Yağ oranımı azaltıp kas kütlemi artırmak için hangi suplementler tavsiye edersiniz?

Bunun için özel bir supplement yok ama yağ yakmak için yaz mevsimleri birebirdir. Daha rahat terleyecek ve bölgesel çalışmada yağları daha hızlı yakabilirsin. Yağ seviyeni azaltmak için çalışırken, bir diğer yandan da yağ kazanmamak için beslenmene dikkat etmelisin.

Yapay hiçbir şekeri önermiyorum. Canın çok tatlı çektiyse protein bar tüketebilirsin. Ancak bu sadece şeker ile bitmiyor. Unlu mamüllerden de uzak durmalısın. Basit karbonhidrat içeren besinleri de bırakabilir kompleks karbonhidrat tüketebilirsin. Yani lif değeri yüksek besinler.

Unutma yağı kasa çevirmek diye bir şey yoktur. Yağ yakarken kas kazanımı sağlayabilmek için beslenme, spor ve uyku düzeni şart. Eğer yetersiz beslendiğini düşünüyorsan takviye protein kullanabilirsin.

Ek olarak şunu da söyleyebilirim. L-carnitin türlerinde yağ yakmanı hızlandıracak ürünler var. Ancak sadece bunları tüketip spor yapmazsan hiçbir faydasını görmezsin.