Popo ve kalça büyütme için egzersiz yaparken sıkmak mı gerekir?

Gizli Üye

(18-24)

Kilo almak için spor yapmak istiyorum. Daha çok popo ve kalçayı genişletmek için yapmayı düşünüyorum. Egzersizleri yaparken sıkmak mı gerekir bi etkisi olması için?

Cevapla

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

MuscleKing_T Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 93%

+1 yıl

Hareketin başlangıç noktasında 1 saniye kadar sıkmak gerek daha fazla etkisini görürsün. Antrenmanlarda bu önemli bir detaydır. Dayanabiliyorsan da yavaş yavaş yaparsan çok daha iyi çalıştığını hissedersin.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

neselikoala Takip Et
Xper 5 Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Selamlar. Evet, egzersizlerini yaparken poponu sıkman gerekiyor yoksa istediğin etkiyi alamazsın. Örneğin göbek hareketleri yapan birisi o sırada göbeğini sıkmazsa hiçbir etki görmez. Hatta daha çirkin bir hal alabilir. Spor yaparken sıkmalar, nefesler çok önemlidir.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

JokerStar Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 95%

+1 yıl

ben zayiflatmak istiyorum sen dahada buyutmek istiyorsun DDD

0

6 Yorumla
- Zemqxx
  
  +1 yıl
  Turkiyede kizlar cirkin ve kilolu
  
  Yorumla
- JokerStar
  
  +1 yıl
  @Zemqxx ben turk degilim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  zayıf olduğum için
  
  Yorumla
- JokerStar
  
  +1 yıl
  anladim
  
  Yorumla
- Zemqxx
  
  +1 yıl
  Niye nerelisin de
  
  Yorumla
- JokerStar
  
  +1 yıl
  @Zemqxx azerbaycanliyim
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Ekstra bir sıkma değil sadece agirliği tamamen kalçayla kaldırdığını hissedecek kadar

1

0 Yorumla
meraklıoğlann Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

Tam da bu konuda bir bence paylaşmıştım okumak ister misiniz

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  evet
  
  Yorumla
- meraklıoğlann
  
  +1 yıl
  Fiziğinizi Nasıl Şekillendireceğinizi Biliyor musunuz? ↗
  
  Yorumla
jenima Takip Et
Bilge Yaş: 32 , eic 94%

+1 yıl

hurafe onlar hurafe inanma 😁

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Sık sık iyi gelir

0

0 Yorumla
Kudetaa Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

Evet

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Popo ve kalça büyütme için egzersiz yaparken sıkmak mı gerekir?

Popo ve kalça büyütme için egzersiz yaparken sıkmak mı gerekir?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!