Popo kavisli olmasi icin popo kaldirma ve hacim arttırmak için hangi egzersizler önerirsiniz?

Kas istemiyorum

diğer türlü direkt istediğin şekli vermen zor kilo verip popo çalışman lazım kilon kaç şu an kalça basen bel ölçülerin kaç

Bel 80 kalca 118

popo altı kaç cm

Popo altımı hiç ölçmedim ki nereden ölçeceğim

kalçanın arkasından popo çizgisinin bitim yerinden

kilonla boyunu da söyler misin bana

Boyum 160 kilom 80

tamam popo altını da ölç

90 alt ölçü

basen tipini biliyor musun peki

elma armut kum saati diye giden

Basen çıkıntılar i yok

https://w ww. halkinsesikibris. com/moda/vucut-tipine-gore-stilinizi-belirleyin-h86429. html

buradan bak söyle sen hangisisin diye

Aslında ben ile karışık yani üst bacakta biraz kilo var ama ön kısmında iç bacak ve ön kısımda kilo var ve göbek problemim var ama kilolu olduğum için ki aslında kilo bundan şikayetçi değilim popomun sarkmasını istemiyorum o yüzden egzersiz soruyorum

ya da direkt soruda yüzünü kapatıp kendini ayaktan paylaşabilirsin

senin boyunda 67 kilo civarlarında yapıp senden harikalar oluşturulabilir şu anlık verdiğin bilgilere göre istersen hangi bölgeleri çalışman gerektiğini çıkartırım sana

Süper olur

özelden yazabilirsin istersen o zaman

Utanirim

ben de zamanında kiloluydum kilo verdim seni anlıyorum yazabilirsin