Kalça şekillendirmesi için ne tür egzersiz önerirsiniz?

Gizli Üye

(30-35)

Plates fitness sizce hangisi daha iyi olur?

Cevapla

Öneri Soruları Sizce Soruları

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

MrFunny Takip Et
Yoda Yaş: 23 , eic 100%

+1 yıl

Erkeğe bile yakışmakta bazı şeyler.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Parodaqt Takip Et
Yoda Yaş: 35 , eic 97%

+1 yıl

Tabii ki fitness, bence bulunduğunuz bölgenedi bir spor salonuna gidip hocadan yardm alın, eğer yoksa DM atabilirsiniz yardımcı olabilirim antrenör olarak
Glute bridge, squat, hack squat, bulgarian, split ve goblet squat türleri, deadlift abductor ve adductor olarak iç dış bacak bir ton egzersiz var planlı olarak yapmak gerekiyor.

0

0 Yorumla
-Zed- Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 63%

+1 yıl

Fitness daha etkili olur. Plates daha çok sıkılaşmaya ve esnemeye yönelik bir spor. Fitness'da kas yapımı, yağ yakımı ve hacim kazanımı olur :)

0

0 Yorumla
oznurzeynep94 Takip Et
Xper 5 Yaş: 32 , eic 98%

+1 yıl

Squat yap agirlik al dileri kirarak egil kir egil kir egil domal kalk domal kalk

0

0 Yorumla
Secilya035 Takip Et
Guru Yaş: 45 , eic 100%

+1 yıl

Kalça için yürüyüş, yüzme ve egzersizler yapmalısın. Nasıl kalçaların?

0

0 Yorumla
Figog Takip Et
Yoda Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

Bölgesel kalça egzersizleri yaparak istediğin sonuca ulaşabilirsin

0

0 Yorumla
uslanma Takip Et
Yoda Yaş: 29

+1 yıl

Yaşam koçu olarak söylüyorum sadece bı bölge için çalışırsan hayatının hatasını yaparsin

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Cidden mi peki diger bolgelerde hicbi sorun yoksa?
  
  Yorumla
- uslanma
  
  +1 yıl
  Sorun yoksa bile sen bunu yaparak sorun yaratirsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Anladım 🙏🏻
  
  Yorumla
- uslanma
  
  +1 yıl
  Emin olamadım
  
  Yorumla
BeyazKuğu03050810 Takip Et
Xper 7 Yaş: 29 , eic 93%

+1 yıl

Fitnes daha iyi ben öyle biliyorum

0

0 Yorumla
Vffggff5 Takip Et
Xper 1 Yaş: 26

+1 yıl

@----ks hesabımı kapat ya

0

0 Yorumla
Kadoooş Takip Et
Yoda Yaş: 25 , eic 99%

+1 yıl

Squat

0

0 Yorumla
Tskkomando Takip Et
Xper 6 Yaş: 35 , eic 94%

+1 yıl

Öyle kalsın

0

0 Yorumla
ÇirkinKral00 Takip Et
Xper 7 Yaş: 110 , eic 88%

+1 yıl

Masaj

0

0 Yorumla
MkScorpion98 Takip Et
Xper 4 Yaş: 27

+1 yıl

Terk yap

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kalça şekillendirmesi için ne tür egzersiz önerirsiniz?

Kalça şekillendirmesi için ne tür egzersiz önerirsiniz?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!