Kalça büyütme egzersizleri hangileri?

Gizli Üye

(18-24)

daha da kıvrımlı olmak istiyorum belim ince ama alt karın çalışıcam onun yanında kalçamı da büyütmek ve bacaklarımı kalınlaştırmakve sıkılaştırmak istiyorum.

kısacası büyük kalça ve üstüne çalışılmış bacak. hang egzersizleri yapmam gerek? ayrıyetten sağlıklı beslenicem

Cevapla

1 kişi beğendi

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Mario45 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

+1 yıl
Spor konusunda 2b cevap paylaştı.

Squat ve plank bel bölgesi için ideal ayrıca bacak çalışmaları aksatılmamalı

1

0 Yorumla
Nearnash Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

+1 yıl

Leg daylerini aksatma, squat ve plank her daim baş hareketin olsun

0

0 Yorumla
iyilik_melegi_ Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 95%

+1 yıl

ac youtubeden video aynilarini yap bu kadar basit

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  izlediğimvideolardaki bazı hareketler gereksiz geldi, video önerir misin
  
  Yorumla
- iyilik_melegi_
  
  +1 yıl
  chloe ting
  
  Yorumla
rashaddemirov Takip Et
Yoda Yaş: 23 , eic 99%

+1 yıl

kalça büyütme ya

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  daha güzel durur bence
  
  Yorumla
- rashaddemirov
  
  +1 yıl
  peki 😞
  
  Yorumla
ermanesen Takip Et
Bilge Yaş: 26 , eic 99%

+1 yıl

Lunge ve squat hareketleri.

0

0 Yorumla
Last-Yigit Takip Et
Xper 6 Yaş: 36 , eic 90%

+1 yıl

squat yap yeter

1

0 Yorumla
Loyall Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl

önce iy ibeslenmelisin

0

0 Yorumla
çpkn_kuruFASULYE Takip Et
Guru Yaş: 42 , eic 96%

+1 yıl

neden?

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  sportif durmak istiyorum
  
  Yorumla
- çpkn_kuruFASULYE
  
  +1 yıl
  olimpiyatlara falan mı katılacaksın
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  evet
  
  Yorumla
- çpkn_kuruFASULYE
  
  +1 yıl
  gerçek sebebini söyle yardımcı olayım
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  evde sıkılıyorum ve spor yapıcam işte
  
  Yorumla
Floryadan Takip Et
Yoda Yaş: 38 , eic 99%

+1 yıl

squat

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  sadece bu yeter mi
  
  Yorumla
- Floryadan
  
  +1 yıl
  Kalca icin yeter
  
  Yorumla
senagşama Takip Et
Bilge Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

Squat

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  sadece bu yeter mi
  
  Yorumla
- senagşama
  
  +1 yıl
  Kıvrımın nasıl fiziğin nasıl görmediğim için bir şey diyemem
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  belim 60, kalça 90 ama aşırı kıvrımlı değil
  
  Yorumla
- senagşama
  
  +1 yıl
  Waoow süper böyleyse görebilir miyim
  
  Yorumla
zalimsinhayat91 Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

Squat

0

0 Yorumla
Junİchi Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl

hip thrust

0

0 Yorumla
sanki_freud Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 95%

+1 yıl

Seks

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Onu bende istiyorum pantolon belimde durmuyor

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kalça büyütme egzersizleri hangileri?

Kalça büyütme egzersizleri hangileri?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!