Kalça büyütme egzersizleri nelerdir?

Gizli Üye

(25-29)

Kalça büyütme egzersizleri nelerdir?

Kalça büyütme egzersizleri nelerdir?

Cevapla

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Saknuzulmetmmmi Takip Et
FenomenGuru Yaş: 33

+1 yıl

Öncelikle selamlar, bir kası büyütmek istiyorsanız öncelikle o kası aktif edip daha sonra protein ile beslemelisiniz. Görsele ekleyeceğim hareket kalça ve popoyu hedef alan, harika bir harekettir. Egzersizine bunu kesinlikle eklemelisiniz. Ayrıca deadlift, squat ve çeşitlerini ihmal etmemelisiniz. Ancak deadlifti yapacaksanız eğer iyi öğrenmenizi tavsiye ederim çünkü ters bir harekette ciddi sakatlıklar çıkartabilir. İyi sporlar. :)

0

1 Yorumla
- oykumercan123
  
  +1 yıl
  Bu hareketin video halini nerden bulabilirim?
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

7

Cevap

6

Cevap

Kırlariçindebikız Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 95%

+1 yıl

Hip thrust en iyisi bu konuda. Tabii kullandigin agirligin ne kadar fazla o kadar iyi.
Youtubeda Carolina Girvani oneririm sana

0

0 Yorumla
Ayuboğanxxl Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 99%

+1 yıl

Kalçadan daha önemli sorunlarınız var sizin ciddiyim bak

0

2 Yorumla
- natalieee
  
  +1 yıl
  Ne gibi
  
  Yorumla
- Sjwjdnjejdndnd
  
  +1 yıl
  Sanane be
  
  Yorumla
vefamert Takip Et
Xper 2 Yaş: 23

+1 yıl

Sıkılaştırmak için squat tabi araştırda büyütcem diye küçülmesin so😂😂

0

0 Yorumla
cirano Takip Et
Xper 7 Yaş: 50 , eic 44%

+1 yıl

Aklını büyüt o kolay bozulmaz

0

0 Yorumla
VişneliBrowni_ Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

Hip thrust, dead lift, squat, donkey kick, lunge.

0

0 Yorumla
Sjwjdnjejdndnd Takip Et
Xper 6 Yaş: 22 , eic 78%

+1 yıl

Vazelinle masaj

0

0 Yorumla
aresyakrc Takip Et
Xper 4 Yaş: 23

+1 yıl

Pamela reif yap o işey yarar

0

0 Yorumla
Redamancy-4 Takip Et
Mentor Yaş: 22 , eic 99%

+1 yıl
Spor konusunda 1,9b cevap paylaştı.

Oturup kalkmak

0

0 Yorumla
GreenBlood Takip Et
Xper 7 Yaş: 27 , eic 98%

+1 yıl

Squat
Lunge

0

0 Yorumla
myd1oez Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl
Spor konusunda 2,6b cevap paylaştı.

Bisiklete bin knk

0

0 Yorumla
ahmetkemal_06 Takip Et
Xper 4 Yaş: 38

+1 yıl

ihtiyacın yok gibi

0

0 Yorumla
ssppoorocuuu Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

Ölçüsü kaç

0

0 Yorumla
zuleyhaaaxx Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

squat

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kalça büyütme egzersizleri nelerdir?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨