Çok güçsüz gibiyim nasıl kas çalışması yapayım ?

Şınavı bile 10 tane çıkartamıyorum nadir çıkıyor ve çekereken falan tirtir titriyorum sizce nasıl güçlenebilirim fitness üstadları
Güncellemeler
+1 yıl
Qqqqqqq
Çok güçsüz gibiyim nasıl kas çalışması yapayım ?
Cevapla