1 saat tempolu yürüyüş ve 15 dakika yağ yakıcı spor + ip atlama nasıl?

arada futbolda oynuyorum
kilo vermemde yardimci olur mu
1 saat tempolu yürüyüş ve 15 dakika yağ yakıcı spor + ip atlama nasıl?
Cevapla