Lordoz egzersizle nasıl geçer?

Gizli Üye

(18-24)

Arkadaşlar benim lordozum var ama ilerleyen bir lordoz değil ve bazı sitelerde görmüştüm bacakta da sorun oluyormuş ama bacak duruşumu falan da etkilemiyor fakat bu lordoz göbeğin çıkmasına sebep oluyor 53 kiloyum göbeğim var gibi duruyor hiç sevmiyorum :(

Spora başladım, karın kası ve kalça çalışıyorum. Lordoz herhangi bir gelişim göstermemi engeller mi?

Cevapla

2 kişi beğendi

Dr. Nahit Baylan

Fitness, Pilates ve Fonksiyonel Antrenman

Merhabalar,

Lordoz problemi omurga problemlerine yol açmasının yanı sıra sende olduğu gibi karın duvarının öne gitmesini ve kilolu görünmenizi de sağlayabilir.

Egzersiz açısından bakacak olursak temel olarak karın ve kalça kaslarını kuvvetlendirmek gerekiyor. Aynı zamanda kalça fleksörleri (kasık kasları) esnetmende fayda var.

Lordoz egzersizleri ile ilgili bilgi ve hareketlere aşağıdaki linkten ulaşabilirsin:
LORDOZ EGZERSİZLERİ

3

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Uzun süredir aradığım cevabı bulamıyordum. Önerilerinizi uygulayacağım çok sağolun 😊
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

banaordanbiolmeca Takip Et
Xper 7 Yaş: 20 , eic 98%

1 yıl

geçti mi

0

0 Yorumla
suuuuu13 Takip Et
Xper 7 Yaş: 43 , eic 58%

+1 yıl

Pılates

0

0 Yorumla
babyocconer Takip Et
Master Yaş: 27 , eic 31%

+1 yıl

O ne

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Lordoz egzersizle nasıl geçer?

Lordoz egzersizle nasıl geçer?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!