Kasların parçalı görünmesi için az tekrar, yüksek ağırlık mı yoksa çok tekrar, düşük ağırlık mı?

Kaslar parçalansın vücut yansın istiyorum damarlar ortaya çıksın ne yapmalıyım?
Kasların parçalı görünmesi için az tekrar, yüksek ağırlık mı yoksa çok tekrar, düşük ağırlık mı?
Cevapla