Spor yaparken oluşan çatlaklar geçer mi?

Kaldırabildiğin ağırlığı kaldırman gelişeceğin anlamına gelmez. 3 set 8 tekrarın olur mesela. Kaldıracağın ağırlık 2 kiloysa sen onu 10-15 yap. Çünkü hareketi bozman (range of motion) sonucunda yaptığın sporun hiçbir anlamı kalmaz. Farkında olmazsın ama hareketin bozulur.
Ayrıca zayıflarken bir yandan da içeride kas geliştireceksin. Zamanla yağların eridikçe gelişen kaslarının görüntüsü hoşuna gitsin istiyorsan, sabırla çalışmaya devam edeceksin. Bu işler bir kaç ayda olacak işler değil. Ortalama gelişmiş bir vücut için 2 yıl kadar yapman gerekiyor. Ancak temel hareketleri yapıyorsan 1 gün spor yapıp 1 gün dinleneceksin. Ne zaman bölgesel çalışmaya geçeceksin, o zaman her gün spor yapman gerekecek.

Şimdilik bilmen gerekenler bunlar)) eğer bir konuda yardım istersen antrenörüne veya bize sormaktan çekinme. Kolay gelsin.