Kol sarkması sporla toparlanır mı?

Arkadaşlar Merhaba Yaklaşık geçen sene aralıktan beri parça parça 21 kilo verdim toplamda ilk 10 kiloyu verdiğim zamanları spor yapmadım çünkü kilo verdiğimin farkında değildim sonradan bu kilo verme olayını lehime çevirip son 3 aydır felan düzenli spor yapıyorum

Daha önceden de 6 senelik bir spor geçmişim var bu arada spora öyle çok uzak biri sayılmam bırakır tekrar başlardım yıllarca o kadar yememe rağmen kilo almıyor oluşumu buna bağlıyorum

Kiloyu verdim vermesine ama vücudumda hiçbir yerde sarkma yok ama sanki kollarımda hafif var gibi hissediyorum çok hafif oda dambıl ve evde yapacağım egzersizler ile hafif kol sarkması toparlanır mı? Sizce