Hemen değil, 4-5 ayda nasıl sağlıklı bir şekilde 15 kilo verebilirim?

Gizli Üye

(25-29)

Ben şok diyet falan istemiyorum normal sürdürülebilir bir diyetle nasıl 15-16 kilo verebilirim spor falan da olur ama sporu kesince kilo almaktan korkuyorum yani normal insanlar gibi 4-5 ayda nasıl kilo verebilirim?

Cevapla

3 kişi beğendi

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

SAblaK Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 42%

+1 yıl

Fazla yağ ve şekerli yiyeceklerden uzakdur yeşillik ve lifli yiyecekler ye süt ve süt ürünleri ekmek olarak tam buğday unlu ve bir öğünde 1 dilim gibi öğünlerini düzenle

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Merhabalar öncelikle ben liseden başlayarak 8 sene akademik olarak eğitimini aldım bsporun 10 YIL antrenörlük 15 yıl sporculuk geçmişim var beslenme ve antrenman programı konusunda yardım almak isterseniz bana ulaşabilirsiniz

0

0 Yorumla
Twining17 Takip Et
Xper 7 Yaş: 40 , eic 97%

+1 yıl

Dahiliyeci ile görüş onay al. Sonra kan sonucunu götür liste yazdır bisikleti hayatına adapte et verdiğin gibi almazsın da

0

0 Yorumla
zalimsinhayat91 Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

Düzenli ve sağlıklı beslenme kaliteli uyku düzeni spor

0

0 Yorumla
YarabantlıRakıŞisesi Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 99%

+1 yıl

Sabah 3 yumurta öğlen ana yemek salata pul biberli yoğurt öğle arası yeşil elma akşam da bir ceviz

0

0 Yorumla
SorBanaSor1 Takip Et
Xper 4 Yaş: 38

+1 yıl

Akşam Yemeğinde Ekmek yeme ve Saat 5 ten Sonra Hiç bir şey yeme 1 Bardaktan Fazla Su içme
Ve Sonra bana teşekkür etmeyi unutma

0

6 Yorumla
- SorBanaSor1
  
  +1 yıl
  Su da Vücudu Şişiriyor
  
  Yorumla
- öylesinebirisiigg
  
  +1 yıl
  Ben günde 3 litre falan içiyorum kilo vermeme yardımcı oluyor die 9a 10a kadar falan içiyorum içmem gerekeni tamamlıyim die yanlış mı yapıyorum
  
  Yorumla
- SorBanaSor1
  
  +1 yıl
  @öylesinebirisiigg
  Kim Sana Günde 3 Litre Tüket dedi
  
  Yorumla
- öylesinebirisiigg
  
  +1 yıl
  Internetten gördüm ya kilomuzla 30 ml yi mı ne çarpıyoruz ona göre kaç litre içmemiz gerektiğini söylüyormuş falan
  
  Yorumla
- SorBanaSor1
  
  +1 yıl
  @öylesinebirisiigg
  🙈🙈🙈 Yok Artık
  
  Yorumla
- öylesinebirisiigg
  
  +1 yıl
  N3e?
  
  Yorumla
Redamancy-4 Takip Et
Mentor Yaş: 22 , eic 99%

+1 yıl
Spor konusunda 1,9b cevap paylaştı.

Aralıklı oruç tutarak sporla destekle

0

0 Yorumla
esmerbiri46 Takip Et
Xper 6 Yaş: 33 , eic 92%

+1 yıl

Boy kilo kac Spor hocasıyım ilgilenir isen

0

0 Yorumla
seyda028 Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 98%

+1 yıl

Ekmegi birakacaksn öğünü azaltacaksn o şekil

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Yeşil ağırlıklı ve bol su spor

0

0 Yorumla
nwjak Takip Et
Xper 3 Yaş: 34

+1 yıl

Bendensin porsiyonlarıni kuculterek

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Sporrr

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Hemen değil, 4-5 ayda nasıl sağlıklı bir şekilde 15 kilo verebilirim?

Hemen değil, 4-5 ayda nasıl sağlıklı bir şekilde 15 kilo verebilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!