Bugün akşam evde bir kaç egzersiz yaptım mekik çekmek falan ve karın kaslarım ağriyor bunun nedeni nedir biliyor musunuz?
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
7Cevap
Yeni başladıysan kaslar daha önce fazla çalışmadığı için normaldir zamanla vicudun alışır ama esneme ve gerilme yöntemleriyle kendini sıpor yapmaya hazırlaman gerekiyo yoksa zedelenme olabilir
İlk ısınma yapmıyorum hemen mekik çekmeye başlıyorum çünkü mekik zaten ısınma gibi birsey diye düşünüyorum
Önce biraz esne vücudunu aç düzenli yaparsan başlarda zorlanırsın ama zamanla alışırsın ve tekniği doğru yaptığından da emmin ol
Tamam çok teşekkür ederim 😊
Spor yaptığın ilk zamanlar normal bir durum, orada ki kasların parçalanıyor çünkü
Zayıfladığıma dair bir kanıtı var mi?
ne kadar süre oldu spora başlayalı?
İki gün
Spor başlangıcında ağrı en az 2 hafta devam eder, bu ağrıya rağmen devam etmek seni hedefine götürür. Ancak fit bir vücuda 2 günde sahip olamazsın, spor çok yavaş ilerleyen bir süreç. En az 7-8 ayda fark görmeye başlarsın.
Bi bucuk haftadır diyet yapıyorum ve iki gündür spora başladım 2 hafta falan sonra ekstra 1/2 kilo vermeme yardımcı olur diye düşünüyorum
Evet kilo verirsin ancak 2-3 ay sonra daha fark edilir hale gelir, fit olmak için ise baya zaman gerekli. Pes etmeden devam edersen eminim itediğin görünüme kavuşacaksın.
Teşekkür ederim sağolun 😊
Alışık değilsen zorlanmıştır 2 güne toplar dert etme
Hamlıktan kaynaklı. Kasların gerilmiş bu sebeple
Zayiflamakla bir alakası yok yani
Yok. Hamladığın zaman kasları uyarırsan o ağrılar olur. Yarın daha fazla ağrıyabilir. Korkulacak bir şey yok
Ha daha çok ağrır diyorsunuz yani
Biraz ağrır 😄 Bu ağrılara kanıp sporu bırakma.
Her zmn yapmdn icn ağrı meydana glyo
Minnos karnın hamlamis
Isınmadan yapmak ya da yeni başlamak
Hamlanmışsın
Hamlik
Normal.