Karın kası çalışırken bel ağrısı?

Xper 1 Yaş: 21

1 aydır fitness yapıyorum. Kilom boyuma nazaran çok düşük. Her seferinde karın kası çalıştığımda, örneğin crunch gücüm yetmeyip farketmeden omurgadan güç alıyorum ve bu bel ağrısı hemen hemen her karın kası hareketinde yaşanıyor. Karın kaslarım zayıf olabilirmi? Nasıl geliştirebilirim lütfen yardımcı olun.

Cevapla

Nasıl Soruları

Çok Süper Cevap

VişneliBrowni_ Takip Et
FenomenMaster Yaş: 25

+1 yıl

Başlamadan önce esneme hareketleri yapıp karın, bel ve omurga bölgelerini ısındırmalısın. Yeterince esnek olmadığın ve ya ısınamadığın için ağrı olabilir.

0

1 Yorumla
- Mehmet8900
  
  +1 yıl
  Evet haklı olabilirsiniz genelde ısınmıyordum, deneyeceğim teşekkürler.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Haaneke Takip Et
Yoda Yaş: 39 , eic 99%

+1 yıl

Nasıl yaparsan yap bel kavislidir ve her hareket orada baskı oluşmasını sağlar. Ağrıyı veya baskıyı engellemek istiyorsan o bel boşluğunu doldur. Elini koyarsan rahat edersin.

0

1 Yorumla
- Mehmet8900
  
  +1 yıl
  Diğer türlüde karın kasını hissedemiyorum denemiştim.😑
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 20,3b cevap paylaştı.

Bence zorladığın için olabilir.

0

1 Yorumla
- Mehmet8900
  
  +1 yıl
  1 hafta ara vermiştim bugün tekrar denedim ve yapmaya başlar başlamaz belim ağrımaya başlıyor.
safak005 Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 56%

+1 yıl

Belki atremani yanlis yapiyorsundur veya belinde sorun vardir

0

1 Yorumla
- Mehmet8900
  
  +1 yıl
  Yanlış yapıyorum zaten omurgadan güç alıp yapıyorum farketmeden ama duzeltemiyorum
  
  Yorumla
Greyx Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 95%

+1 yıl

Belini de güçlendirmen lazım low back aleti varsa yap salonda

0

2 Yorumla
- Mehmet8900
  
  +1 yıl
  Maalesef, yok.
  
  Yorumla
- Greyx
  
  +1 yıl
  Ters mekik yap
  
  Yorumla
Kaanhan0710 Takip Et
Xper 3 Yaş: 30

+1 yıl

Core bölgeni güçlendirir, plank hareketini doğru formda sık sık yap

0

4 Yorumla
- Mehmet8900
  
  +1 yıl
  Core bölgemi güçlendirince diğer karın kası haraketlerini yapabilcekmiyim?
  
  Yorumla
- Kaanhan0710
  
  +1 yıl
  Yapabilirsin tabi ki, ama öyle bütün hareketlerini aynı anda her gün yapma, haftada 2 en fazla 3 gün yeter karın bölgesi icin
  
  Yorumla
- Mehmet8900
  
  +1 yıl
  Teşekkürler, deniyeceğim.
  
  Yorumla
- Kaanhan0710
  
  +1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla
HrdB0X Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 99%

+1 yıl

Çok yüklenme

0

0 Yorumla

Kızlardan En İyi Cevap seçilmiş, ancak hala cevabını paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Karın kası çalışırken bel ağrısı?

Karın kası çalışırken bel ağrısı?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!