Karın hareketleri yaparken belde ağrı?

Gizli Üye

(30-35)

Pilatese gidiyorum ve karin hareketleri yaptiriyor hoca belimde agri olduğu için devam edemiyor , yarida bırakıyorum.

Kalcamda normal insanlara göre biraz daha çıkık duruyor.

sizce doktora gitmelimiyim bu sebepten dolayı? Karın hareketi yapmak istiyorum bende :( omur da sorun mu var acaba

Cevapla

Sizce Soruları

En İyi Cevaplar

İlşadÖzkan Takip Et
Xper 2 Yaş: 40 , eic 83%

+1 yıl

Hyperextension tavsiyesi verilmiş, ben tavsiye etmiyorum size. Diğer nokta, sizde lordoz olabilir birazcık ama sorun değil. Belinizi destekleyerek, altına bir rulo vs. koyarak dizler kırık mekik çalışmaları yapabilirsiniz. Diğer hareketler nedir bilmiyorum ancak hocanız durumunuzu bilip ona göre gerekli adımları atmakla mükellef, bilmiyorsa da sizi doğru yönlendirmelidir. Başarılar.

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sizce doktora gitmeli miyim bu sebepten?
  Ayrica teşekkür ederim deneyeceğim
  
  Yorumla
- İlşadÖzkan
  
  +1 yıl
  Bir fizik tedavi ya da ortopedi uzman hekimine muayene olup sorularınıza detaylı yanıt alabilirsiniz. Önemsiz de olsa anatomik farklılıklarınız varsa size söyleyebilirler. Ancak mevcut durumda sağlık açısından böyle bir gereklilik görünmüyor bana sorarsanız.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Intractable34 Takip Et
Bilge Yaş: 37 , eic 34%

+1 yıl
Spor konusunda 976 cevap paylaştı.

hyprextension hareketini sor salondaki hocana bir müddet yaparak bel kaslarını biraz güçlendir. mekik hareketini de yanlış yapıyor olabilirsin, çok fazla yukarı kalkmaman gerekiyor yaparken.

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yarim yapsam bilr ağrıyor. Anatomik bozukluk mu var diye dusunmeye basladim
  
  Yorumla
- Intractable34
  
  +1 yıl
  özelden at bir boydan foto yorumlamasını yapayım
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Oldu.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

muscle14 Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

Belin güçsüzse karın hareketleri zorlar ayrıca tam mekik çekiyorsanda beline vurur onun yerine crunch yarım mekik daha etkili

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Onda bile agriyor.
  kilolu falanda degilim. Gayet fit sinifina giren biriyim ama anlamadim :/
  
  Yorumla
- muscle14
  
  +1 yıl
  Bende spora yeni basladığımda bu durumdan şikayetçiydim daha sonra belimi güçlendirdim şu anda her türlü karın hareketini zorlanmadan yapıyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Duzelir umarim O zaman
  
  Yorumla
s0rsana Takip Et
Xper 6 Yaş: 38

+1 yıl

Yaptigin hareketin farkli pozisyonda ayni etkilerini veren hareketi hocana sorup degistirmelisin

1

0 Yorumla
__veliaht__ Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

Kalcanin altina ellerini koyacaksin mekikde , ama mekik yerine plank dene, daha saglikli ve faydalidir

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  O nasil
  
  Yorumla
- __veliaht__
  
  +1 yıl
  Google a yazsana plank , kolay gorunur ama zordur ve etkilidir
  
  Yorumla
chopperrider Takip Et
Xper 6 Yaş: 40

+1 yıl

Abdominal calismak icin bel bolgesi kaslarinin iyi olmasi gerekir. Biraz bel bolgesi antremani yap. Daha sonra karin bolgesine gec

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  En basitinden mekikte bile ağrıyor. Normal mi bu?
  Kilolu kilolu insanlar yapiyor o hareketlrri ben fitim yapamıyorum
  
  Yorumla
- chopperrider
  
  +1 yıl
  Bel kaslariniz zayif oldugu icin. Normaldir. Biraz bel calisin. Daha sonra karin calisin farki gorexeksiniz. Merak etmeyin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki teşekkür ederim
  
  Yorumla
Biriyim Takip Et
Xper 4 Yaş: 35

+1 yıl

Hareketi yanlış yapıyorsun demektir.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Mekik çekerken bile ağrıyor
  
  Yorumla
- Biriyim
  
  +1 yıl
  Yanlış yapıyorsun özele gel.
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Karın hareketleri yaparken belde ağrı?

Karın hareketleri yaparken belde ağrı?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!