Haftada kaç gün bacak çalışılmalı?

Linddx

Xper 1 Yaş: 23

Merhabaa haftada kaç gün bacak çalışılmalı ve kaç gün spor salonuna gidilmeli üst vücut kaç gün çalışılamlı?

Cevapla

Vücut Soruları

4 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

joeblack18 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

+1 yıl
Spor konusunda 3,6b cevap paylaştı.

Haftada 2 gün bacak çalışsan yeterli. Diğer vücudun için de spor salonu hocan full body programı yazsa yeterli olur.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

akincan1234 Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 73%

+1 yıl

bunlar iki kelimeyle anlatılmaz önce vucut şejline bakılır ona göre program yqpılır

2

0 Yorumla
EKaraaslan_ Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

Haftada üç günden fazla bacak çalışılmaz çünkü en çok efor sarfitiyatı bu bölgede olur ful body yapacaksan bir gün dinlenme bir çalışma şeklinde olur bölgesel çalışacaksan haftaya yayarsın bir haftada iki gün dinlenirsin

0

2 Yorumla
- Linddx
  
  +1 yıl
  Tüm vücut çalışıyorum ve bir sorum daha olacak bacak calisacagim gün 1.5 saat boyunca bacak disinda baska hareket yapmayacagim dimi? Bir de üst vücut calisirken günlere nasil ayirabilirim? Bir de bacak kalça birlikte çalısabilirim degil mi
  
  Yorumla
- EKaraaslan_
  
  +1 yıl
  Bacakla kalça için squat en iyisi ağırlıkla yapacaksan haftada iki gün 4 set 12 tekrar 1 dk dinlenme şeklinde yapman daha iyi olur bölgesel vucut çalışmak için 1. gün Göğüs-Biceps çalşıtıktan sonra diğer gün off veriyoruz. Çünkü göğüs-bicep çalışırken küçük kas grubu olarak arka kolu da çalışmış olduk. Bir kas grubunu en az 24 arayla çalışman gereklidir.
  Yani hemen ertesi gün sırt-arka kol çalışman gelişimi yavaşlatır. Dinlenme olmadan kastaki yıkımı artırır. Gelişmeye olumsuz etki eder
  2. gün Sırt arka kol çalıştıktan sonra bir gün yine off çünkü omuz çalışırken arka kol çalışmış olacaksın
  3. ve 4. günü art arda yapıyosun 3 ve 4 dün sonuna bacak koyabilirsin ya da 2 ve 4 sonuna koyabilirsin
  Sonra haftanın başını bekliyosun
  
  Yorumla
wldldmdk Takip Et
Xper 3 Yaş: 126

+1 yıl

Ard arda 2 gün çalışma yeter haftada 3 4 gün gitmek uygundur spor salonuna ama burdan çok bişey söylenmez vücut özelliklerine bakılarak değerlendirme yapılır böyle durumlarda

0

0 Yorumla
Redamancy-4 Takip Et
Mentor Yaş: 22 , eic 99%

+1 yıl
Spor konusunda 1,9b cevap paylaştı.

Her gün yap

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Haftada kaç gün bacak çalışılmalı?

Haftada kaç gün bacak çalışılmalı?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!