Haftada kaç gün fitness yapılmalı?

Gizli Üye

(25-29)

Haftada kaç gün fitness yapılmalı?

Cevapla

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

unluolmayandusunur Takip Et
Xper 4 Yaş: 29 , eic 71%

+1 yıl

Başlangıç seviye için fullbody antrenman programı izlenmeli ve 1 gün spor 1 gün of yapılmalı. Alışınca kasları 3-3 bölüp 2 gün spor 1 gün off yapılmalı. Buda yetmemeye başlayınca 2-2-2 olarak kaslar bölünüp 3 gün spor 1 gün off yapılmalı. Antrenmanlarda çalışılan kas grupları iyice yırtılmalı. Verim almak için beslenme ve uyku düzenleri doğru olmalı. Fazla yüklenme diyenler olmuş, ben katılmıyorum oraya gidiyorsan kendini zorlayacaksın.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Emergence Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 49%

+1 yıl

Çalıştırdığın bir bölgeye dinlenmesi için 48 saat ver. Unutma kaslar dinlenirken gelişir

0

0 Yorumla

Ğyeismi Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 43%

+1 yıl

Yeni başladıysan yüklenme direk en fazla 4 gün ve yavaş yavaş yoksa gözlerini acilde açarsın 😂😂

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Temizlik Perisi

Temizlik Perisi

Sık sık temizlik perilerin gelir mi? Temizliğe dair önerilerimle yanındayım!

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bugün ne sormak istiyorsun? Sorunu sor, seni yapay zeka arkadaşınla buluşturayım.

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

4

Cevap

21

Cevap

mns36 Takip Et
Xper 4 Yaş: 36 , eic 91%

+1 yıl

Kişinin sağlık durumu, işi, ayırabileceği zaman gibi faktörlere göre değişir cevap. Genelleme yapılacak olursa;düzenli olarak hafta 2~3 gün mutlaka spor yapılmalı.

0

0 Yorumla
kimjong Takip Et
Xper 3 Yaş: 27 , eic 38%

+1 yıl

3 gün yapılmalı 1 gün göğüs yapıyosan 2. gün kol 3. gün bacak

0

0 Yorumla
banabirisimgerekli Takip Et
Master Yaş: 30

+1 yıl

Birer gün arayla üç gün. Gerçi bu daha çok hedefe bağlı.

0

0 Yorumla
Umut1299 Takip Et
Xper 7 Yaş: 36

+1 yıl

Iki gün boşluk birgün çalışılmalı oyle biliyorum artik nereye denk gelirse.

0

0 Yorumla
jezey Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl

3 gün yapıyorum birer gün ara ile pazar günü de dinleniyorum

0

0 Yorumla
Volrath Takip Et
Master Yaş: 41

+1 yıl

1 gun ara bır gun yapılmalı 2 gunden fazla ara verılmemelı

0

0 Yorumla
Sarikanarryaa Takip Et
Xper 5 Yaş: 26 , eic 31%

+1 yıl

1 gün aralıklarla yapıyorum ben

0

0 Yorumla
grkmsn5245 Takip Et
Xper 5 Yaş: 25 , eic 44%

+1 yıl

3.4gun yeterli olur kardeşim

0

0 Yorumla
Fetish3535 Takip Et
Bilge Yaş: 29 , eic 42%

+1 yıl

Seksi ayakların altında olmayı tercih ederim...

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

3 gün yeterli sayı olabilir

0

0 Yorumla
matrax0671 Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

5 gün 2 si dinlenme olmalı

0

0 Yorumla
anonimbekir Takip Et
Guru Yaş: 28

+1 yıl

9 gün

2

2 Yorumla
- KafkasKartalı_00
  
  +1 yıl
  Hahah 😜
  
  Yorumla
- anonimbekir
  
  +1 yıl
  😂😂
  
  Yorumla
_Çepni52_ Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 41%

+1 yıl
Spor konusunda 1,8b cevap paylaştı.

3-4 gün idealdir.

0

0 Yorumla
Salih-Bursa Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

4 gün

0

0 Yorumla
WaR3LL Takip Et
Guru Yaş: 28

+1 yıl

4 gün

0

0 Yorumla
MERTP09 Takip Et
Bilge Yaş: 29

+1 yıl

4 gun

0

0 Yorumla
gone_with_the_wind Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl
Spor konusunda 2,1b cevap paylaştı.

Üç iyidir.

0

0 Yorumla
KafkasKartalı_00 Takip Et
Guru Yaş: 35

+1 yıl

2 gün

0

0 Yorumla
efeefeeee1 Takip Et
Xper 6 Yaş: 28

+1 yıl

Antreman a göre

0

0 Yorumla
Ell00 Takip Et
Xper 6 Yaş: 27

+1 yıl

3 ya da 4 gun

0

0 Yorumla
NurSena_ Takip Et
Xper 7 Yaş: 25

+1 yıl

4 gün

0

0 Yorumla
35Kara35 Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

3 ya da 4 gun

0

0 Yorumla
ÖlümeBeşKalaa Takip Et
Xper 7 Yaş: 27

+1 yıl

Her gün

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Ne diyon

0

0 Yorumla
___britney Takip Et
Xper 4 Yaş: 28

+1 yıl

4 gun

0

0 Yorumla

Devamını Gör(10)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Haftada kaç gün fitness yapılmalı?

YÜKLENİYOR...