Ağırlık kaldırırken kollarda ağrı neden olur?

prenseshanımben

Xper 1 Yaş: 32

Ciddi bir şey midir ki?

Cevapla

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Kalista Takip Et
Xper 6 Yaş: 34

+1 yıl

Birçok sebebi olabilir antrenman esnasında ise hareketin doğru paternini uygulamıyor olabilirsin doğru ağırlık seçmiyor olabilirsin bel ve karın bölgendeki kasların zayıf olduğundan olabilir kollarındaki kasların zayıf olduğundan olabilir kaslarının çok gergin olduğundan olabilir antrenman sırasında değilse de bunlar geçerli.

1

2 Yorumla
- Kalista
  
  +1 yıl
  Bir de antrenmandan sonra (ki antrenman doğru uygulanıyorsa bile kas ağrısı varsa) bir kase yoğurt yersen eğer kaslar laktozu alır ve gevşer, bu ağrılarını azaltır.
  
  Yorumla
- prenseshanımben
  
  +1 yıl
  Deneycem
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Chefnky Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl

Ağırlık kaldırırken kollar, "pump" diye tabir edilen şişme reaksiyonunu gösterir. Kaslar parçalanır. Parçalı yerler onarılırken ağrı oluşur. Gelişme göstergesidir.

1

5 Yorumla
- prenseshanımben
  
  +1 yıl
  İçim rahatladı
  
  Yorumla
- Chefnky
  
  +1 yıl
  Korkulacak bir durum yok ama her gün Spor yapmamalısınız, arada kendinizi dinlendirin.
  
  Yorumla
- prenseshanımben
  
  +1 yıl
  Çok saol 😌
  
  Yorumla
- Chefnky
  
  +1 yıl
  Prego signora 🙏🏻🙂
  
  Yorumla
- prenseshanımben
  
  +1 yıl
  😌
  
  Yorumla

joeblack18 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

+1 yıl
Spor konusunda 3,6b cevap paylaştı.

Belli başlı açılarda yaptığınız çalışmalarda keskin ve çok ağrı oluyorsa bir sıkıntı var demektir. Doktora görünmeniz de fayda var..

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

karamsssss Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 99%

+1 yıl

Kendine dinler zamanı ayırmalısın birgün spor birgün dinlenme diğer türlüsü kas yırtılmasına kadar gider

1

1 Yorumla
- prenseshanımben
  
  +1 yıl
  Allah korusun
  
  Yorumla
MuscleKing_T Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 93%

+1 yıl

Hamlık ağrısı o. Zamanla geçiyor. İyi beslenmek lazım protein odaklı.

1

7 Yorumla
- prenseshanımben
  
  +1 yıl
  Sinir sıkışması olmasın
  
  Yorumla
- MuscleKing_T
  
  +1 yıl
  Kaldırırken mi yoksa kaldırdıktan sonra mı?
  
  Yorumla
- prenseshanımben
  
  +1 yıl
  Kaldırdıkdan sonra
  
  Yorumla
- MuscleKing_T
  
  +1 yıl
  O zaman normal kas ağrısı..
  
  Yorumla
- prenseshanımben
  
  +1 yıl
  Yani noluyor
  
  Yorumla
- MuscleKing_T
  
  +1 yıl
  Kaslar yırtıldığı için ağrıyor. Normal süreç bu zamanla azalacak...
  
  Yorumla
- prenseshanımben
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
Delibirisi1 Takip Et
Guru Yaş: 46

+1 yıl

Kaslar geriliyor normaldir kaç kilo kaldırınca oluyor

1

10 Yorumla
- prenseshanımben
  
  +1 yıl
  20 25
  
  Yorumla
- Delibirisi1
  
  +1 yıl
  Senin için fazla geliyor olabilir bira daha hafif kilo ile başla
  
  Yorumla
- prenseshanımben
  
  +1 yıl
  10 kilomu olcak
  
  Yorumla
- Delibirisi1
  
  +1 yıl
  Olabilir alışana kadar spor amaçlı mı ağırlık kaldırıyorsun
  
  Yorumla
- prenseshanımben
  
  +1 yıl
  Evt
  
  Yorumla
- Delibirisi1
  
  +1 yıl
  YouTube de Spor başlangıç videoları var sana yardımcı olabilir başlangıç da kaldırabileceğin den fazla ağırlık kaldırırsan kendine zarar verebilirsin
  
  Yorumla
- prenseshanımben
  
  +1 yıl
  Verdim heralde 🙄
  
  Yorumla
- Delibirisi1
  
  +1 yıl
  Hmm o zaman ara ver bir iki hafta sonra düşük ağırlık ile yeniden başlarsın geçmiş olsun.
  
  Yorumla
- prenseshanımben
  
  +1 yıl
  Saol
  
  Yorumla
- Delibirisi1
  
  +1 yıl
  Rica ederim ☺️
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

kasların zayıftır gelişmesi lazım veya ağırlığı biraz düşürmen lazımdır

1

6 Yorumla
- prenseshanımben
  
  +1 yıl
  İnternetden bakdım sinir sıkışması çıkardı
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  kolunun neresi ağrıyor
- prenseshanımben
  
  +1 yıl
  Dirsek
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  titreşimli bantlı masaj aletlerinden al pazının altına dirseğe yakın ve kolunu düz tutunca boğum yerine yakın üst noktasına yapıştır geçer kısa sürede
- prenseshanımben
  
  +1 yıl
  Hepsiburadada var mı
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Comfort Plus DM-2100.. Yazın var.. tens cihazı diye geçiyor bunlar
La-vita-è-amore Takip Et
Guru Yaş: 39 , eic 100%

+1 yıl

Merhaba.

Aşırı zorlama var ise, kas yırtılması olabilir. Sürekli bir işten kaynaklı ise dikkat ediniz.
Bir doktor muayenesini tavsiye ederim.

Kendinizi ihmal etmeyin.

Sağlıcakla...

.
.
#Neşeliadam

0

0 Yorumla
taylansar Takip Et
Xper 2 Yaş: 39

+1 yıl

kaslar çalıştığı için olmasın :)
tekrar etmiyor ise ciddi değildir.

1

2 Yorumla
- prenseshanımben
  
  +1 yıl
  1 aydır çekiyom
  
  Yorumla
- taylansar
  
  +1 yıl
  daha önce çalışmamış bir kasın ise önkol/iç bilek seviyelerinde o normaldir, ama çalışan kasın ise bir doktora görünebilirsin bence.
  
  Yorumla
ROMEO021 Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 97%

+1 yıl

normal alışınca o da olmaz

1

2 Yorumla
- prenseshanımben
  
  +1 yıl
  İnşallah
  
  Yorumla
- ROMEO021
  
  +1 yıl
  insan alışan bir hayvandır
  
  Yorumla
__Mehmet__K Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 100%

+1 yıl

Yeni başladığın için oluyordu hamlık

1

1 Yorumla
- prenseshanımben
  
  +1 yıl
  Evt
  
  Yorumla
DrErtuğrulbey Takip Et
Master Yaş: 41 , eic 99%

+1 yıl

çalışma esnasında normal gecer o agri

1

1 Yorumla
- prenseshanımben
  
  +1 yıl
  Çalışmıyorum geçmiyor
  
  Yorumla
kzmergn123 Takip Et
Yoda Yaş: 39 , eic 99%

+1 yıl

Hamlıktandır düzenli yaparsan ağrımaz

1

4 Yorumla
- prenseshanımben
  
  +1 yıl
  Sinir sıkışması heralde
  
  Yorumla
- kzmergn123
  
  +1 yıl
  Kasların geriliyor sadece korkulacak bir şey yok spor yapmak güzeldir devam et
  
  Yorumla
- prenseshanımben
  
  +1 yıl
  Yaa saol
  
  Yorumla
- kzmergn123
  
  +1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla
batuhannn11 Takip Et
Yoda Yaş: 30

+1 yıl

Hamlanma oluyor olur normaldir zamanla düzelir

1

9 Yorumla
- prenseshanımben
  
  +1 yıl
  İnşallah
  
  Yorumla
- batuhannn11
  
  +1 yıl
  İlk zamnlar ağrı olur bir kaç haftaya geçer ağrılar 😊😉
  
  Yorumla
- prenseshanımben
  
  +1 yıl
  1 aydır ağrıyor
  
  Yorumla
- batuhannn11
  
  +1 yıl
  Benimde ilk başladığımda baya ağrımıştı yaklaşık 1 ay civarı
  Çok fazla zorlama kendini
  Kaç kiloluk dambıl kaldırıyorsun
  
  Yorumla
- prenseshanımben
  
  +1 yıl
  20 yapmışdım
  
  Yorumla
- batuhannn11
  
  +1 yıl
  Düşür kiloyu öyle çalış ce dediğim gibi çok zorlama kaslarını yırtarsın sinir sıkışması oluşur
  
  Yorumla
- prenseshanımben
  
  +1 yıl
  Heralde benim oldu
  
  Yorumla
- batuhannn11
  
  +1 yıl
  İstersen doktora gözük kaş gevşetici felan iyi gelir ağrılarına
  
  Yorumla
- prenseshanımben
  
  +1 yıl
  Peki saol
  
  Yorumla
__AtKendiniDiskolara Takip Et
Xper 4 Yaş: 43

+1 yıl

Alışkın olmadığın için

1

1 Yorumla
- prenseshanımben
  
  +1 yıl
  Bi deniyelim dedik
  
  Yorumla
FısFısOdaSpreyi Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 99%

+1 yıl
Spor konusunda 573 cevap paylaştı.

Yok geçer 2-3 güne

1

16 Yorumla
- prenseshanımben
  
  +1 yıl
  Geçmiyor
  
  Yorumla
- FısFısOdaSpreyi
  
  +1 yıl
  hamlıktan dolayıdır ilk spor yaptığımda dişimi fırçalayamıyordum ağrıdan
  
  Yorumla
- prenseshanımben
  
  +1 yıl
  Benimde telefon tutunca falan agrıyor
  
  Yorumla
- FısFısOdaSpreyi
  
  +1 yıl
  Boş ver dinlen
  
  Yorumla
- prenseshanımben
  
  +1 yıl
  öyle yapıyorum annem kızıyor
  
  Yorumla
- FısFısOdaSpreyi
  
  +1 yıl
  Neden kızıyor prenses değil misin
  
  Yorumla
- prenseshanımben
  
  +1 yıl
  Hareket et diyor
  
  Yorumla
- FısFısOdaSpreyi
  
  +1 yıl
  Aman hava soğuk zaten salla
  
  Yorumla
- prenseshanımben
  
  +1 yıl
  Rusmuyum ben dimi :D
  
  Yorumla
- FısFısOdaSpreyi
  
  +1 yıl
  Benzemiyor
  
  Yorumla
- prenseshanımben
  
  +1 yıl
  Yok espiri hani ruslar üşümüyor ya
  
  Yorumla
- FısFısOdaSpreyi
  
  +1 yıl
  Üşümeseler kalın giyinirler mi
  
  Yorumla
- prenseshanımben
  
  +1 yıl
  Yoo gayetde üşümüyorlar var internetde videoları vodka içerken
  
  Yorumla
- FısFısOdaSpreyi
  
  +1 yıl
  Votka ne alaka
  
  Yorumla
- prenseshanımben
  
  +1 yıl
  Üşümüyor onu içince sonra denize falan giriyor
  
  Yorumla
- FısFısOdaSpreyi
  
  +1 yıl
  Hiç denemedim
  
  Yorumla
IAmarPresterAen Takip Et
Mentor Yaş: 34 , eic 52%

+1 yıl
Spor konusunda 3,4b cevap paylaştı.

Aşırı zorlama kaynaklı olabilir

0

0 Yorumla
Ben-Hasan Takip Et
Xper 5 Yaş: 42

+1 yıl

Kaslar ağrır

1

6 Yorumla
- prenseshanımben
  
  +1 yıl
  Evet agriyor
  
  Yorumla
- Ben-Hasan
  
  +1 yıl
  Masaj yap ya da birine masaj yaptır
  
  Yorumla
- prenseshanımben
  
  +1 yıl
  Kimseye minnet eğlemem :D
  
  Yorumla
- Ben-Hasan
  
  +1 yıl
  Mini masaj aleti var çok kullanışlı onu al
  
  Yorumla
- prenseshanımben
  
  +1 yıl
  Hepsiburadada var mı
  
  Yorumla
- Ben-Hasan
  
  +1 yıl
  Var var
  
  Yorumla
KızIarSoyunuyor Takip Et
Xper 4 Yaş: 125

+1 yıl

Karmı küredin naptın

1

3 Yorumla
- prenseshanımben
  
  +1 yıl
  Dumbel kaldırdm
  
  Yorumla
- KızIarSoyunuyor
  
  +1 yıl
  Normal bisey kaslar ağrır ağrı kesici ve kas gevşetici kullanmam gerek spordan sonra
  
  Yorumla
- prenseshanımben
  
  +1 yıl
  Ağrı kesici haplar zararlı
  
  Yorumla
Birakbuislerix Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

Kolların gelisiyor

1

1 Yorumla
- prenseshanımben
  
  +1 yıl
  Hala aynı 😂🤣
  
  Yorumla
Ayuboğanxxl Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 99%

+1 yıl

Acaba neden

0

0 Yorumla
EhliyetsizPilott Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl
Spor konusunda 2,5b cevap paylaştı.

Gelişimi gösterir

0

0 Yorumla

Devamını Gör(4)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Ağırlık kaldırırken kollarda ağrı neden olur?

Ağırlık kaldırırken kollarda ağrı neden olur?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!