Ağırlık çalişmak kol kalınlaştırır mı?

Xper 4 Yaş: 28

Arkadaşlar benim kollarim kalin ve incelmek icin spor salonunda ağırlık çalışıyorum maksimum 5 kilo ağırlıklarla yapıyorum ama henuz bir incelme yok sizce ağırlık kolları daha da mı kalınlaştırır ne yapmam gerek ve ortalamam kaç kg da çalışmam gerek

Cevapla

Sizce Soruları

En İyi Cevaplar

Kertenkelebek22 Takip Et
Xper 4 Yaş: 32 , eic 32%

+1 yıl

Beslenmeye dikkat edeceksin yüksek efor gerektiren spor seçeceksin. Bir anda 5 kilo ile değil daha düşük le başlayıp max tekrar yapacaksın

0

6 Yorumla
- ness11
  
  +1 yıl
  Yüksek efor gerektiren sporlar ne mesela kardiyo falan mı
  
  Yorumla
- Kertenkelebek22
  
  +1 yıl
  Evet. birde max tekrar önemli olan ağırlık değil tekrar
  
  Yorumla
- ness11
  
  +1 yıl
  Kardiyo için mi tekrar yapmaliyim
  
  Yorumla
- Kertenkelebek22
  
  +1 yıl
  Sen metabolizmanı artıracak yağ takımını sağlayacak egz yani mesala 5 kilo ile 10 tekrar yaparsin max ama 2 kilo ile 3 tekrar kol daha çok çalışır. Yakılan glikoz daha fazla olur
  
  Yorumla
- ness11
  
  +1 yıl
  Yani kol çalışayim ama dambılla çalışıp daima tekrat edeyim öyle mi
  
  Yorumla
- Kertenkelebek22
  
  +1 yıl
  Sadece kol değil ben örnek verdim kola. Fitness a gidersen sana yardımcı olurlar
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

dark58 Takip Et
Xper 5 Yaş: 28 , eic 80%

+1 yıl

tabiki boşuna dumbell la millet kas yapmaya çalışıyor

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

öntürkler Takip Et
Xper 7 Yaş: 39

+1 yıl

Bilmiyorum ama matık olarak olan kası güçlendimek yerine sıkılaştrrsan belki daha güzel gözükebilir. Yağlar gider

0

2 Yorumla
- ness11
  
  +1 yıl
  Peki sıkılaştırmak için ne yapmalıyım
  
  Yorumla
- öntürkler
  
  +1 yıl
  Ebru şallı gibi hareketler yapan kişilere sor benim tecrübem yok
  
  Yorumla
spporcuuu Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Yanlış yapıyorsun sporcu olarak yardımcı olmamı ister misin

0

0 Yorumla
Phoboss Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl

Hafif kilo ile fazla tekrar yapman lazım

0

0 Yorumla
Muzafer_Tuğkan Takip Et
Master Yaş: 39

+1 yıl
Spor konusunda 637 cevap paylaştı.

Evet Hanımefendi kalınlaşır

0

0 Yorumla
MertK34 Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Bence şınav çek

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Ağırlık çalişmak kol kalınlaştırır mı?

Ağırlık çalişmak kol kalınlaştırır mı?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!