Ağırlık kolları kalınlaştırır mı ?

3 günde değil, 3 haftada bile kol şişmez bu 1

1,5 kg.'lık dambılla kol 10 senede yine şişmez bu 2

Bacak-kalça-bel vs neyse de, kolunu sıkılaştırmaya çalışmak nasıl bir fantezisidir anlamadım bu da 3 asdsafhj

çalıştığın için şişmiştir dinlendiğin günler o kadar şişlik olmaz sıktığında triceps ve bicepsler çok mu belirgin oluyor ?

:) 1.5 kg hiç bir şey değil vucudun alısık olmadıgı ıcın tepkı verme surecınde 2.5 kg a kadar kas olusmaz

Hiçbir şey olmaz merak etme devam et sen çalışmaya.

kaslar gerginleştiğinden ve birazda psikolojik olarak sana öyle geliyodur 3 günde olcak iş değil :) ve son olarak nacizane tavsiyem kol falan çalışma yakışmıyor bayana ;)

yaptığın harekete göre değişir.bazı hareketler hacim artırmaya yöneliktir,bazıları sıkılaştırmaya yönelik.

ama 3 günde bir şey olmaz büyük ihtimal psikolojiktir seninki

dambıl kolları kalınlaştırır

1.5 Kilo Mu :(

Erkeklerimi dövecen ya kız dediğin narin olur

haliyle

psikolojik >:)