Spor yaptıktan hemen sonra kaslarım şişiyor ama sonrasında sönüyor, bu neden olur?

Öğ aklıma çiğ yumurtacılar geldi wk

Bilmiyom olabilir ama mide bulandırıcı kavanoza kır 10 tane lıkır lıkır iç şkekwmwnnwwm ama proteine öncelik verme protein kilo yapmıyo

Vücudunun nasıl göründüğünü bilmiyorum ama kollarda bacaklarda yağ olması gerekmez mi kilo almayacaksan pilava ne gerek var başka yemeklerle korursun zaten kilonu

Valla kuzenim 1.80di zayıftı kaç bilmiyorum ama spora gitti kilo aldı daha iri görünüyor karnı ince hoş bişe oldu ince vücuda yakışmaz bence kas kilo alırsan daha iyi hissedersin ben de seneye yazılcam sıkılaşmak için wehhehwhe

Yani alamıyorsan zorlama ama kilonu koru

Genetik seninki sanırım

Çok pilav yiyordu bir keresinde çiğ yumurta içip kusmuş fpvpdlfkdmfm teyzemlerde bol bol pilav ya da makarna yiyordu düzenli aralıklarla yemiyordu tuna tavus gibi yiyordu wppdsppwoe protein tozu da kullandı ama sonra bıraktı. Aslında zayıfsın ama çok uzun olmaman avantaj sağlamış 1.90 olsan çok kötü dururdu