Spor yapmaya basladiktan ne kadar sure sonra vucudum sekle girer?

Bu tamamen sana beslenmene uyku düzenine kısacası senin disipline bağlı ama kuçuk değişiklikler 2-3 ayda farkedilir. Yağ oranın da azalma sıkılaşma kas kutle artışı gibi :)

Haftanın 5 günü yaparsan 1 ayda vücut sıkılaşmaya başlar. 2 ayda hafif kendini hissettirir. 3 ayda şekle girer ama tam beklediğini karşılamaz. Öyle 6 ayı bulabilir.

6 12 ay arası hacı tabi sekilden kastın kas falansa :)

İlk hafta vücud yorulur sonra yavaş yavaş keyif alırsın nasıl şekil aldigini anlamaxsin bile

ne kadarda yaptıysan o kiloları o kdrda düzelir :)

Yediklerine ve yaptigin idmana gore degisir

3 ila 6 ay arası