Sakatlıktan sonra spora dönüş nasıl olmalı?

Xper 6 Yaş: 29

Menisküs yırtığı şüphesi konmuştu daha sonra travmaya bağlı ödem ve sıvı artışı dediler. 2 haftadır dinleniyorum. Dizlik kullanıyorum. Buz tedavisi uyguluyorum. Yavaş yavaş spora dönmek istiyorum. Ne yapmam lazım?

Cevapla

Ödeme Soruları Nasıl Soruları

4 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

joeblack18 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

+1 yıl
Spor konusunda 3,6b cevap paylaştı.

Sakın bacağını sabit tutup, yatmaya alışma. Kalk hareket et.. Bence biraz daha beklemen lazım.. Bacağın güçsüzleşmemeli..

Güçlü olsun ki, menisküse binen yük azalsın.. Dış mı, iç mi? Hangi seviye yırtık?

0

2 Yorumla
- yüzyüzeykensevişelim
  
  +1 yıl
  Dış, yırtık yok ödem var
  
  Yorumla
- joeblack18
  
  +1 yıl
  Anladım.. Doktor ne dedi peki spor ve daha sonra yapacakların ile ilgili?
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Saknuzulmetmmmi Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 100%

+1 yıl

Benimde omuzum sakatlanmıştı, yaklaşık 1 ay spor yapamadım. Buz tedavisi yaptım, fizik tedavi gördüm. Sık sık dr kontrolü altında yaptım her şeyi. O kadar dikkat etmeme rağmen eski halini alması tam 1 yıl sürmüştü.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

KurtBeyazı Takip Et
Yoda Yaş: 35 , eic 97%

+1 yıl

Bence öncelikle fizik tedavi almayı ihmal etme çok fazla da kendini zorlama devamlı seni takip eden birileri olması gerekiyor

0

0 Yorumla
Uyumsuzuz Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 58%

+1 yıl

Bilirkişi eğitmen desteği ve kontrolü ile

1

0 Yorumla
SenSizdeOlmaz Takip Et
Xper 6 Yaş: 42 , eic 93%

+1 yıl

Hangi spor yazmamissin?

0

2 Yorumla
- yüzyüzeykensevişelim
  
  +1 yıl
  Fitness
  
  Yorumla
- SenSizdeOlmaz
  
  +1 yıl
  Hmmm...
  o azaman cok önemli. Cünkü menüsküs devamli olabilecek bir özelligi var. Dikkat sart
  
  Yorumla
linkerboy1991 Takip Et
Yoda Yaş: 35 , eic 97%

+1 yıl

Sen polisliğe başvurdun mu işler ne durumda

0

0 Yorumla
kurpagiribanzarşi Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 99%

+1 yıl

6 aydan önce dönemezsin muhtemelen.

0

0 Yorumla
qndmmr Takip Et
Xper 3 Yaş: 36

+1 yıl

Ftr kontrolünde

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Sakatlıktan sonra spora dönüş nasıl olmalı?

Sakatlıktan sonra spora dönüş nasıl olmalı?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!