Spora başlayacağım. Daha önce hiç gitmedim, ne yapmam gerekir?

Xper 6 Yaş: 26

Kilo vermek için spora gidicem ama daha önce hiç gitmedim nasıl yapıcam bilmiyorum ne kadar sürede 15 kg verebilirim? orada yardımcı oluyolar mı?

Cevapla

Nasıl Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

BALAT34 Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 79%

+1 yıl

Öncelikle süreye ve vereceğin kiloya odaklanma. Kısa sürede büyük sonuçlar beklemek motivasyonunu düşürür. İyi bir salon tercih eder ve acemiliğini anlatırsan ona göre bir program yazarlar sana. Zaten ilk bir hafta ısınma hareketleriyle geçer ve vücudunu yapacağın spora hazırlamanı sağlarlar. Ondan sonrası için de başlangıç seviyesi hareketlerle başlarsın. Zamanla vitesi arttırır ve rutine bağlarsın. Dediğim gibi vereceğin kiloya hiç odaklanma, kaslarını çalıştırmadıkça ve geliştirmedikçe inan kilo vermenin pek bir esprisi yok.

1

4 Yorumla
- fastieedd
  
  +1 yıl
  Kilodan çok düzgün bi fiziğim olsun istiyorum ne kadar süreden sonra kilo vermeye başlarım peki? Haftada 3 gün 1er saat gidicem
  
  Yorumla
- BALAT34
  
  +1 yıl
  Bunda tek mevzu spor değil ve kilo verme olayı kişiden kişiye değişir. Yaş, metabolizma, genetik, beslenme, uyku düzeni, moral motivasyon durumu vs. çok fazla değişken ve etki var. Sporla beraber, uyku düzenini, beslenme düzenini oturtur ve su tüketimine de özen gösterirsen çok güzel sonuçlar alırsın. 1 hafta 1 ay diyemem, ama garantisini verebileceğim tek şey, yaşam kaliten artar ve daha iyi hissedersin.
  
  Yorumla
- fastieedd
  
  +1 yıl
  Çok teşekkür ederim
  
  Yorumla
- BALAT34
  
  +1 yıl
  Rica ederim.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

1

Cevap

1

Cevap

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

İlk önce gusül abdesti al

0

1 Yorumla
- fastieedd
  
  +1 yıl
  Komikk
  
  Yorumla
NiYaZiCaNvErDi Takip Et
Master Yaş: 40

+1 yıl

Sakin ol yeter

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spora başlayacağım. Daha önce hiç gitmedim, ne yapmam gerekir?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨