Eğer spordan sonra kaslarımı hiç dinlendirmezsem nolur?

Bu bilgiyi nereden aldın bilmiyorum ama bence yanlış bilgi. Hangi bölümü okudun ya da okuyorsun?

Link atar mısın bende incelemek isterim

Tamamını okudum ve böyle bir bilgiye rastlamadım linkte 🙄 Acaba gelişim dediği şeyi antreman mı sanıyorsunuz? Oradaki gelişim embriyonik veya olsa olsa fetal gelişim.

Oradaki bilgiler prenatal dönemle ilgili yani.

Kalp kası nadirde olsa bölünebiliyor. İskelet kası bölünmez ve çoğalmaz , sadece hacmen genişler. Sayıları sabit kalıyor yani. Zarar gören hücreler sadece yenisiyle değişiyor.

www.turkiyeklinikleri.com/.../...i-yeri-80509.html
ÖZET
İskelet kası insan vücudunun en büyük organı olup kasılma yoluyla kuvvet meydana getiren çok çekirdekli kas liflerinden meydana gelmiştir. Maruz kaldığı çevresel koşullara yapısal veya fonksiyonel olarak yanıt verme özelliğinde olan iskelet kası, mükemmel bir rejenerasyon kapasitesine de sahiptir. Embriyonik ve fotal gelişim sürecinde çoğalma yeteneğine sahip öncül kas hücreleri olan miyoblastların farklılaşması ile oluşan iskelet kas lifleri, post mitotik hücreler olup bölünme yeteneği yoktur. Bu nedenle kas lifinin tamiri surecinde miyoblast oluşturularak rejenerasyonun sağlanması uydu hücreler tarafından gerçekleştirilir. Uydu hücreler sarkolemma ve endomisyum arasında yerleşmiş olan iskelet kasına özgü kök hücrelerdir. Normal koşullarda iskelet kasının rutin büyümesi ile tamir ve yenilenme işlemleri için gerekli çekirdeği sağlamakla görevli olan bu hücreler, yaralanan kasta gözlenen verimli ve hızlı rejenerasyonun temel sorumlusudur. Spor yaralanması veya egzersize bağlı ciddi bir hasar karşısında uydu hücreler aktif hale geçer ve çoğalarak kas öncül hücreleri olan miyoblastları oluşturur. Miyoblastlar ise önce çoğalma ve sonra farklılaşma ve füzyon yolu ile miyotupleri oluşturur. Böylece oluşan miyotupler yeni lif oluşumunu ya da mevcut kas lifleri ile birleşerek lifin büyümesini sağlarlar.

Anahtar Kelimeler: Uydu hücreler, iskelet kası; rejenerasyon

Yeni lif yırtılan lif yerine oluşuyor ve iskelet kasının postnatal dönemde bölünme kabiliyeti yok. Yeni lifi oluşturanda uydu hücreleri.
" kas hücreleri olan miyoblastların farklılaşması ile oluşan iskelet kas lifleri, post mitotik hücreler olup bölünme yeteneği yoktur. Bu nedenle kas lifinin tamiri surecinde miyoblast oluşturularak rejenerasyonun sağlanması uydu hücreler tarafından gerçekleştirilir." Burada ondan bahsediyor. Yeni lifler oluşup , hücreler çoğalmıyor. Sadece onarım var iskelet kasında. Rejenerasyonla oluyor o da.

Rica ederim. Böyle şeyleri okuyarak anlamanız zor. Tıp dilinde her şey çok açıklayıcı olmuyor. Eğitimini almasam bende sizin gibi anlayabilirdim. Karmaşık konular 👍🏻

Üzgün emoji gözüküyor bende.

Veteriner hekimim.

Mutlaka oluyordur. Ben şey diye biliyorum. Kaslarda iki olaydada liflerin çoğu (%95 i falan ) kasılmaya katılıyor. Ama iki olaydada farklı lifler daha çok efor sarfediyor. Şey gibi düşün sprintte x lifi %80 y lifi %95 efor harcıyor. Dayanıklıklıkta x lifi %95, y lifi %80 efor harcıyor. Bu durumda printte y lifleri , dayanıklılıkta x lifleri diğer life oranla daha fazla gelişir. Morfolojik olarak ne kadar fark edeceğini bilemem ama. Onu sporcular daha iyi bilir.

Sprintte*

15.15 i açarsan bunu anlatıyor. https://youtu.be/QCutjt_5ryA

Videonun o kısmı onunla alakalı değil ve kadınlarda da testesteron var. Erkeklerde daha fazla var farklı olarak.

Spordan önce yap, spordan sonra kesinlikle yapma, eskiden yaptırılırdı ama şimdi yasaklandı, zararı var. amacın ne bilmiyorum, kilo verme, kilo alma, ya da sadece fit olma?
Bence bu konuları iyi biliyorsun ama bu sorunun cevabını da bilmen gerekirdi.
Kaslarımı dinlendirmeden her gün spor yapmak istiyorum diyorsan eğer güç ağırlıklı değil dayanıklılık ağırlıklı çalışman gerekiyor o zaman zorlanmazsın.
spor branşın nedir onu da bilmiyorum.

Yeni mi başladın , uzun zamandır mı yapıyorsun bilmiyorum ama istersen şöyle yap. Bütün kas sistemine yükleneceğine, her gün farklı bir bölgeni çalıştırabilirsin ki sıkıcı olur ve bir gün kaybın olur dinlenmek için. Ben önceleri deli gibi tüm vücut dayanıklılık çalışırdım. her istasyon 4x 10 ise yarın 5x10 aynı ağırlıkta , bir sonraki gün 6x10 diye gidiyor. Yorucu ama zorlama yok. Salonda bazen seni gaza getirenler olabilir bas bas bas bir tane daha diye. Kesinlikle gaza gelme. Kendi vücudunu en iyi sen bilirsin. Lif kopması yaşama, ikinci en önemli şey vücut kas yapındaki en önemli kas omuzundaki rotaror manşet (omuz tendonun) bunu sakın zorlama , koparsa ameliyat olursun ve bir daha eski gibi spor yapamazsın. Zayıf ol kilolu ol en önemlisi önce kalp kasın. Kalp kasını geliştirmen lazım. Kardiyo. Evet sıkıcı ama yapmak gerekiyor. Koşu kesinlikle önermiyorum. Diz kapaklarının yıpranması kötü ve geri dönüşü olmayan bir süreç. Sıkıntı yok takviye yaparım param var diyorsan. RPR yöntemi ile altı ayda bir kendi kanından alınan trombositten zengin plazma alıp iğne olarak dizlerine vurdur. Oyalanmadan hemen yapsınlar soğukken özelliğini koruyor, bazı doktorlar oyalanıyor derecesi yükseliyor bir özelliği kalmıyor. Gençlik ve hücre yenileme aşısı de ne dersen de velhasıl. Hellam konu nerelerden nerelere geldi. Neyse kardeşim kısacası ben olsam bu yöntemi yapardım.

mamutun gece gündüz kovaladığı adam ölmüştr zaten atamız değidlir :D kaslarının iyileşmesine izin vermezsen gelişemezler. farklı grup kasları çalıştır her gün

acıması lazım zaten acıyacak sonra acı geçene kadar dinleneceksin sonra tekrar acıyacak

acımıyorsa sıkıntı yok ama farklı kas gruplarını çalıştırmayı ihmal etme belki daha fazla kaldırmak için o ihmal ettiğin kasa ihtiyacın vardır