Spora gitmeden kas yapmak istiyorum mümkün mü?

Question

Soru açık ve net spor salonuna gitmeden evde kas yapmak istiyorum göbek kası backlarmn kaslı olmasını istiyorum protein beslnerek evde spor hareketleriyle olurmu

Emergence · Accepted Answer

Mümkün.
Beslenme > Dinlenme > Spor.
Sonuçta 40cm kollar istemiyorsun. Kaslarını parçalamana gerek yok. Kadınlar için ince bel ve karın kası yeterli ve bunlar beslenmeyle oluşan şeyler. Ketojenik besleneceksin.

Kantarma · Accepted Answer

Tabi ille spor salonunda olacak diye birşey yok mekik çekerek karın kası yapabilirsin ama setler halinde programlı çalışmalısın youtubeden araştır başla :)

BlackCatt · Accepted Answer

Spora gitmeden de yapabilirsin dambıl alarak düzenli yapmak şartıyla gitmek şart değil illa ama gitsen daha etkili kısa sürede sonuç alırsın

fittnesgirl · Accepted Answer

hergün kucağımda 15 kilo ağırlıklarla 140 tane basamak çıkıyorum bacaklarım kas oldu ama mebur napalım :)

birsuskuncicek · Answer

Neden olmasn çalış acı yok rockyy: )

ffmsahin · Answer

Sadece proteinle beslenmek yetmez. Yediğinizi kas olarak depolamanız için çalışmalısınız, yani yağa dönüştürmemesi için. Evde sadece bir havlu ile bile kas yapabilirsiniz kol ve üst vücut kasları için... Bacak kasları için ise eğilme kalkma ve ayağa ağırlık takarak ayak ağırlıklı hareketlerle sonuca ulaşabilirsiniz.

TBoxeur · Answer

Mükemmel sonuç alamazsın ama yine ilerleme kayıt edebilirsin. Direnç bantları var onlarla bir çok hareketi yapabilirsin.

wolviper · Answer

Hiç spor salonuna girip düzenli bir antrenman yapmisligim yok fakat 8 tane de baklavam var yani diyeceğim o ki illa bir alete ihtiyacın olmadığı gibi sadece kendi vücut ağırlığın ile çalışarak yapabileceklerinin sınırı yok
Evde herşeyi yapabilirsin

Doruk3437 · Answer

kilonun 2 katı protein alman gerekiyo atıyorum 60 kg isen 120 gr protein günde erkekler icin böyle yani kızlar için bilmiyorum bir de her gün düzenli yapman gerekiyo belki arada  bir  gün kasları dinlendirme vs.

karacocuk93 · Answer

yapabilrsin elbetteki bunun için uygulamalar programlar var

Jlowbob · Answer

Vücut ağırlığı ile egzersiz hareketlerini yapabilirsin. Örnek: youtu. be/Z2aiqcSO8pQ

Engarde-Lunge · Answer

Sadece sıfır karbonhidrat ve sıfır yağ ile tam bir sporcu bedenine kavuşabileceğini spor adamları ve bilim adamları ispatladı. Lakin her yaşadığın gün ömründen 1 sene götürüyor böyle yaparsan

Desuyonee · Answer

Eve spor aleti almak yerine spor salonuna gitmek daha kârlı. Ayrıca spor aletleri olmadan da olmaz

Blue_Circle · Answer

Spor değil, spor salonuna gidilir. Spor, yaptığın yerdedir. Evde de gerekli ekipmanlarla bal gibi form korunur.

zeynebiniizz · Answer

Youtube da egzersizler var ve telefonda paralı, parasıv uygulamalarla çalışabilirsin. Çok fazla belirgin olmaz ama çizgileri çok belli olur.

CryBabyLP · Answer

Spor yaparak olur, salona ihtiyaç yok ekipmana ihtiyaç vaar

xpinklove · Answer

Kas hemen olan birsey degil spor salonsuz zor beslenmede onemli ben 5 6 ayda karin kasi cikardim

filozof31 · Answer

Spora gitmeden kas yapamassın spora baslarsan kas yapabilirsin

oguz90 · Answer

Düzenli yaparsan tabiki mümkün. Mesela ben hem yedim hem içtim üstelik sporada gitmedim ama mükemmel göbek kaslarım var😜

vudst · Answer

Evde yapabilirsin. İlla gitmek şart değil spor salonuna

sercanayyildiz · Answer

Tavuk göğüsü ve bol yürüyüşle olur o söylediğin kırmızı eti azalt

evlierkeksoruyor · Answer

Cem yilmazin bir esprisi vardi. Havuza girmek istiyorum ama islanmak istemiyorum.

REDHOTLİNE07-4 · Answer

Abi ne kadar iğrenç ve saçma şeylere çaba harcar oldunuz yaaa bir kadın neden kendini çirkinlestirmek için çaba harcar ki

MagRipOgLu · Answer

Eve alet alman lazım. Ama bir bayanda kas itici bence

Bshsıd · Answer

Olur ağırlıklarla çalışırsan uygun beslenmeyle yapabilirsin

ŞekersizKarsambaç · Answer

Evdede yapabilirsin seni motive edecek birisi varsa

_SecretLife_ · Answer

Spor salonunda 2 3 ayda yaparsan evde 1 senede yaparsın

Gizli Üye · Answer

Mümkün tabi benim gibi kaslı birine ver haftada 2 kez olur

Ell00 · Answer

O zmn neden spora gidiyorsun

Loolipop · Answer

Sabahları yürü veya koş. Evde de mekik ve şınav çek. Gerekirse barfiks. Zamanla sıkılaşırsın

malomalahotim · Answer

Hiç uğraşma hani senin yaptığın inennin deliğine top atmak gibi olur direk sipora gidiceksin

melaniii_ · Answer

Yapabilirsin ama ekipman gerekiyor

Ikicümleötede · Answer

Çok bir şey bekleme ama imkansiz degil

Karizmatikcapkin · Answer

Mümkün nerene kas yapmak istiyorsun hemen tarif edeyim

Miragüneś34 · Answer

Internetten araştirsana

Karios · Answer

Evde egzersiz yapabilirsin

aklibaşındabiri6 · Answer

bununla iligili bir sürü video var nette

öpöcök · Answer

Bende yemek yiyerek zayıflamak istiyorum.

KaranlıkHayaIIer · Answer

Malesef mümkün değil.

KatatesPizartmasiiii · Answer

Bende çalışmadan zengin olmak istiyorum. :)

CeGoYa · Answer

degil. egzersiz yapmadan olmaz o is.

ekayi61 · Answer

Yapabilirsinde. Devamli yapamazsın. Sıkılırsın.

MinnoşPandaMısır · Answer

evde sevişerek güzel yaparsın.. .

axish · Answer

spor yapman lazım düzenli ve bilinçli

reisaga · Answer

Evde çalış imkanın yoksa

İlaydagsgs · Answer

Mümkün değil spora gitmen lazım canm

çokhatunluadam · Answer

programlı bir şekilde çalışırsan olur.

esmero34 · Answer

evet olur gunluk. duzenli. yaparsan neden olmasin

Istevlibey · Answer

duzenli yaparsan neden olmasın

B4DBOY · Answer

Olabilir ama protein tozu alma.

Yorgundüşler · Answer

Değil

kobramanyak · Answer

mümkün

CarLosss · Answer

Yardmci olurz gel

baharirem · Answer

Ghgfvnmm

NurSena_ · Answer

Spora gitmelisin

Senaa97 · Answer

Mümkün değil

TürKalp · Answer

Evde yap

EhliyetsizPilott · Answer

Mümkün

KaslıyımBenBeeee · Answer

Mumkun degil

Gizli Üye · Answer

S. Yap

karamanelif · Answer

Olur

asdvg · Answer

sporuna bagli

Spora gitmeden kas yapmak istiyorum mümkün mü?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Spora gitmeden kas yapmak istiyorum mümkün mü?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!