Alt arka bacaklarım çok gevşek kilo alıp vermeden dolayı , bunun için sıkılaştırma hareketi var mı?

Arkadaşlar alt arka bacağım sıkılaşsın ve zayıflasın diye ne yapmalıyım
Alt arka bacaklarım çok gevşek kilo alıp vermeden dolayı , bunun için sıkılaştırma hareketi var mı?
Cevapla