Plank hareketi göbeği sıkılaştırır mı?

Gizli Üye

(36-45)

1 ay boyunca egzersizle beraber yapmayı düşünüyorum. Göbek derimde sarkmalar var biraz

Cevapla

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

seversun Takip Et
FenomenYoda Yaş: 28

+1 yıl

Öncelikle merhaba

Plank faydaları oldukça fazla olan bir egzersizdir. Temel faydalarından biri, vücudumuzdaki bir çok kas grubunu aynı amda çalıştırmanıza olanak tanımasıdır. Bu egzersiz sonrasında core bölgesi olarak adlandırılan karın, kalça ve bel kasları bir arada çalışır. Eğer düzenli olarak yaparsan karnının sıkılaşacağından emin olabilirsin.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

joeblack18 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

+1 yıl
Spor konusunda 3,6b cevap paylaştı.

Elbette o bölgenin çalışmasını sağlayıp, sıkılaştırarak istediğin bir görünüm elde etmeni sağlar... Beslenmeni de düzeltmen şart tabii...

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Çözüm olmaz bende de aynı durum ve karın germe dışında hiçbir şey fayda etmez deriye diyor bilirkişiler. Ona da money çok lazım mümkün değil

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Senin derin nasıl çok sarkık mı?
  Benimki gevşek sadece.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Çok değil ama var işte yine, dediğin gibi gevşek
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Egzersiz yaptın mi hic
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  2 ay ve bunları boş ver sana hastane güzellik lazer bölümünün söylediğini yazdım. Soguk lipoliz, g5 ve crush magic yaptirayım derken aldığım yanıt ilk yorumdu. Evet bölgesel incelme olur ama deriye sarkma için ameliyat karın germe dışında hiçbiri çözüm olmaz dendi daha geçen hafta. Ben bulamadım çözüm sen bulursan haber ver
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hiç yoktan iyidir denemeye dewam
  
  Yorumla
Kinnao Takip Et
Xper 4 Yaş: 29 , eic 90%

+1 yıl

İşe yarar. Üzerine bir kaç egzersiz daha ekleyiniz 👍

0

0 Yorumla
İsooo95 Takip Et
Xper 7 Yaş: 30 , eic 37%

+1 yıl

Kesinlıkle sıkılaştırır ayrıca dik durmana ve gece rahat bır uyku uyumana faydası var

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Sıkılaşma olur biraz ama tek başına yeterli olmaz, diyet ve kardio gibi egzersizleride yapmalısın

0

0 Yorumla
Tweety1976 Takip Et
Master Yaş: 50 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 323 cevap paylaştı.

Mekik cek Duzenli olarak

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Evet baya işe yarıyor karın kasına felan

1

0 Yorumla
Shithappen Takip Et
Guru Yaş: 28

+1 yıl

Evet

1

0 Yorumla
Cyyclax Takip Et
Xper 7 Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Hayır

0

0 Yorumla
korkuluk48 Takip Et
Bilge Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl

Mekikten once yap

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Kardiyo şart

0

0 Yorumla
beste_ozates__ Takip Et
Xper 4 Yaş: 24

+1 yıl

tabiiki

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Plank hareketi göbeği sıkılaştırır mı?

Plank hareketi göbeği sıkılaştırır mı?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!