Plank yapmak bacaklarımı inceltir mi?

Gizli Üye

(25-29)

Vücut yağ oranım düşük zayıf sayılırım. Plank yapmayı düşünüyorum. Bacaklarımı pek beğenmiyorum plank bacağı inceltir mi yoksa fazladan bacak hareketleri de yapmalı mıyım?

Cevapla

Vücut Soruları

2 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

Jæquinn Takip Et
Bilge Yaş: 28 , eic 48%

+1 yıl

İnceltmez ama hacim kazandırmaz.
Yine de; ince bacakların varsa hacim
kazandırmaya yönelik egzersizlere
yüklenme, derim çünkü orantısız şekilleniyor
ama tabii hacim kazandırmaya yönelik egzersizleri de kondisyon ile birlikte yaparak denge sağlayabilirsin böylece kemik - kas yapını takip eden, şekilli bacakların olur yani optimum düzeyde dolgun bacakların olmasa da seni memnun edecek dolgunlukta bacakların olur ve orantısız durmaz.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Naz-hanimkiz Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

genetik yapini pek degistiremezsin, eger kilolu oldugunu düsünüyorsan zayiflayabilirsin sadece.

0

4 Yorumla
- erendadaş
  
  +1 yıl
  aynen çok doğru
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yok zayıfım yani herkes öyle diyor fakat kendimi zayıf bulmuyorum. Biraz takıntılıyım özellikle bacak konusunda. Bacak sporu yapınca bacaklarım şişiyor ne yapsam bilmiyorum :(
  
  Yorumla
- Naz-hanimkiz
  
  +1 yıl
  öyle deme, kiminde ince bacak kiminde kalin bacak iyi gider, bence fit olursan güzel durur. takma pek
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bir de sorumun aslı “plank bacağa etki eder mi?” idi nedense soru değişti paylaşınca
  
  Yorumla

joeblack18 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

+1 yıl
Spor konusunda 3,6b cevap paylaştı.

Plank daha çok karın bölgeni çalıştıran hareket. Bacak ve kalça sıkılaşması istiyorsan, sguat ve lunge hareketlerine yönel. Diyet ile gözle görülür değişiklikler yaşayacaksın.

0

0 Yorumla

blacckkk800 Takip Et
Xper 6 Yaş: 31 , eic 35%

+1 yıl

Sen ynede fazladan bacak harektlrde yap daha iyi olr

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Deniy Takip Et
Xper 4 Yaş: 32

+1 yıl

Plank bacaklarida inceltir ozellikle full plank yaptiginda ayrica plank butun vucudu ve kas gruplarini calistiran egzersiz grubudur.

0

0 Yorumla
KulıçBey Takip Et
Xper 4 Yaş: 43 , eic 43%

+1 yıl

Üst tarafı incelt eşitlenir...

0

0 Yorumla
Alcatraz1995 Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

plank göbek ve omurga içindir

0

0 Yorumla
simpsonlar Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl

Inceltmez. Karın kasların güclenir zamanla.

0

0 Yorumla
hobbithenics Takip Et
Bilge Yaş: 36

+1 yıl
Spor konusunda 860 cevap paylaştı.

İnceltmez

0

0 Yorumla
Easteregg Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

Burpee yap

0

0 Yorumla
ahmetcan127 Takip Et
Guru Yaş: 26

+1 yıl

Eder.

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Plank yapmak bacaklarımı inceltir mi?

Plank yapmak bacaklarımı inceltir mi?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!