Spor programı nasıl olmalı?

Gizli Üye

(18-24)

Kendime en uygun spor programını nasıl yapabilirim nelere dikkat etmem lazım beslenmemi nasıl düzenlemeliyim

Cevapla

Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Barış777 Takip Et
Xper 5 Yaş: 22 , eic 100%

+1 yıl

Ilk olarak amackni belirlemem gerek kilo almak mı, vermek mi yoksa kas kazanmak mı gibisinden bunu belirledikten sonra one gore bir spor programi yapicaksin internette birsuru var mesela kas kazanmak istiyorsan hipertrofi antrenmanlarini yapmalisin
Diyet olayi ise yag oranini olcup TDEE ni hesaplicaksin sonrada ona gore makrolarini ve kalorini bulcaksin

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Saoll
  
  Yorumla

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

0

Cevap

3

Cevap

Sdfhkgdjfk Takip Et
Guru Yaş: 25

+1 yıl
Spor konusunda 1,1b cevap paylaştı.

Hedefini belirleyip kilo mu alcan vercen mi ona göre beslenme düzeni yapmalısın en baştw

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aslında hedefim kilo almak vermek değil kas yapmak istiyorum
  
  Yorumla
- Sdfhkgdjfk
  
  +1 yıl
  O zaman yüksek kalori almalısın günde 3-4 ana öğün beslenmen şart
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Öyle mi nasıl beslenilmeli
  
  Yorumla
- Sdfhkgdjfk
  
  +1 yıl
  Yağ oranın falan önemli boy kilo vücut ölçülerin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Anladım
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Boy kilo adet nedir

0

8 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  163 52
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  İk gün bady çalış yeterli in kilo fazlaniz var
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Önereceğiniz biri falan var mı nasıl çalışıyım hareket süre?
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Kendin çalış ama önce dumbel birde kol bronder al
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Almıştım zaten var onlar
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Süper nette var bak günlük çizelge
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Saoll
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Rica
  
  Yorumla
ssppoorcuuuu Takip Et
Xper 6 Yaş: 28

+1 yıl

Yapmamı ister misin

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Olur
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Nası yapıcaksın ki
  
  Yorumla
- ssppoorcuuuu
  
  +1 yıl
  Eksiklerin fazlalıkların ona göre hazırlayacaz
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamam
  
  Yorumla
- ssppoorcuuuu
  
  +1 yıl
  Nerden konuşabiliriz
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spor programı nasıl olmalı?

YÜKLENİYOR...