Spor rutini nasıl olmalı?

Kilo vermek isteyen biri olarak spor salonuna yazıldım. Bir aydır gidiyorum ve kaslarını alıştırdım sayılır. Haftanın altı günü bir gün tüm vücut bi gün kardiyo yapıyorum. Pazar günü de orası kapalı olduğu için tatil yapıyorum. Üniversite öğrencisiyim dersten çıkıp gidiyorum ama sıkılıyorum artık her gün gitmeye. Nasıl gitmeliyim. Neler yaparsam daha verim alırım. Bilgisi olan var mı
Spor rutini nasıl olmalı?
Cevapla