Spor yapamıyorum nasil baslayacagim?

Biz ne desekte sen motivasyonu sağlamadan yine olmayacaktır. Kendini önce spor yapmaya şartla, kafanda netleştir ondan sonrası kolay olur. Bir çok insan bir hevesle spora başlıyor ama devamlılık olmadığı için devam ettiriliyorlar. Bunun kazanman içinde günün her hangi bir dilimini kendini belirle spor için misal bugün sabah yaptıysan yarında sabah yap, öbür günde sabah yap. Bir çok kişi bu yanlışa düşüyor. Bugün sabah yaptım yarın akşam yapayım. Sonra da bir süre sonra istikrar gidiyor ve sporda bitiyor. Benim tavsiyem budur umarım uygularsiniz.

Hanlık agrısı çekmen normal, ilk günler hafif antremanlar yap. Antrenmandan sonra sıcak su masajı yap kendine. 2 gün ara verip tekrar antrenmana git farklı bölgeyi çalış yine aynı şekilde sıcak su ile çalıştığın bölgelere masaj yap. 3-4 antrenman sonra düzelir