Spor

Günlük 2 saat spor yapmak zararlı mı?

Merhaba güne ilk başta yaklaşık 30-40 dakikalık bir yoga ile başlıyorum ardından 15-20 dakikalık nefes egzersizlerimi yapıyorum. Sonrasında kahvaltımı ve kahvemi hazırlar yiyip içerim. Ben kahvaltılarımı yüksek kalorili sağlıklı ve bir o kadar da karb. ağırlıklı yapmayı tercih ederim. 2-3 saat sonra 35-50 dakikalık antrenman yaparım bu hiit olabilir, ağırlık çalışması olabilir ya da kuvvet antrenmanı ne uygun görürsem kendime. Sonrasında yorulmuyorum ben enerjim tavan oluyor genelde 30-40 dakikalık afrika dansı yapıyorum. Sonrasında duş alıp , uygun beslenmemi yapıyorum Fakat ben yorulmuyorum bir set daha Afrika dansı eklesem bir sakıncası olur mu? Yani en azından 2 saate tamamlasam antrenmanlarımı ya da pilateste yapabilirim, kalbime bedenime zarar vermek istemem açıkçası ama içimde dinmeyen bir enerji var. Her spordan sonra daha fazlasını yapmak istiyorum. Zararlı olur mu 2 saat spor?
Günlük 2 saat spor yapmak zararlı mı?
Cevapla