Evde fitness yapan var mı?

Xper 1 Yaş: 27

Dambıl setim halter setim z barım var topla 38kg lık ama programım yok nasıl ilerleyeceğimi bilmiyorum ne yapacam hakkında yardımcı olucak veya program önerebilecekleri bekleyiyorum teşşekkürler.

Cevapla

Öneri Soruları Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

AI Persona’ya Sor

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

0

Cevap

2

Cevap

DadyCool34 Takip Et
Xper 5 Yaş: 44

+1 yıl

Berkay Türkkan, Ağır Sağlam, Kanal Alfa, Hakan Boylan,80 günde devri bodu bunlara bak

0

19 Yorumla
- ibrahimsennnn
  
  +1 yıl
  Tamam da onların videoları karman çorman gibi bir kol kası geliştirme diyor bir karın kası diyor bunları nasıl yapıcam ben program olmuyor ki bunlar?
  
  Yorumla
- DadyCool34
  
  +1 yıl
  Full body olanıda var berkayın falan sen önce başla zaten iki ay içinde beslenmeyi ne tür çalışcağını bölgesel mi, tüm vücut mu, bir gün alt bir gün üst mü hepsini çözeceksin
  
  Yorumla
- DadyCool34
  
  +1 yıl
  youtu. be/CqEkBIl8mLA var işte abicim nasıl yok
  
  Yorumla
- ibrahimsennnn
  
  +1 yıl
  Elimde shredded brothers antrenman programi var 300tl ye arkadaşım almış içinde her şey var beslenme programı vesyra fakat bağzı aletler yok elimde onu nasıl yapabilirm sizce işe yararmı bu program?
  
  Yorumla
- ibrahimsennnn
  
  +1 yıl
  ileri seviye diyor fakat benim sporla alakam yok pek uyugun olucakmıdır bu bana?
  
  Yorumla
- DadyCool34
  
  +1 yıl
  Onlara alternatif olcak hareketlere bakarsın her harekete bir alternatif vardır
  Ama o almancı kardeşler kendi çalıştıkları gibi program yazıyorlarda çolak ve topal kalırsın 😂
  
  Yorumla
- DadyCool34
  
  +1 yıl
  O zaman 80 günde devri body ile başlayıp vücudu çalıştırıcaksın berkay ağır geliyorsa sherred brothers yamultur
  
  Yorumla
- ibrahimsennnn
  
  +1 yıl
  Bende bu sporu ders mantığı gibi görmüştüm hani bir programın olmalı yoksa başarı felan olmaz diye spordada mı öyle yoksa önüme gelen videodaki haraktetleri yapar isem bir sonuca varırmıyım? :D
  
  Yorumla
- ibrahimsennnn
  
  +1 yıl
  Hayır bana ağır gelmedi başlıkta ağır yazıyor o yüzden söyledim.
  
  Yorumla
- DadyCool34
  
  +1 yıl
  Kendi programını oluşturursun başta iki göğüs iki omuz iki sırt iki ön kol bir arka kol ve iki ayak yeter
  Bol bol şınav falan çek değişik türevlerini uygula bolca vücut ağırlığı da kullan kendi yolunu bulacaksın
  
  Yorumla
- DadyCool34
  
  +1 yıl
  Başlığa bakma çok ağır değil sz ağırlıkla yaparsın ve ev tipi yani bir dene istersen bir gün ona göre karar ver
  
  Yorumla
- ibrahimsennnn
  
  +1 yıl
  Şınav çekemiyorum kilom yok fakat şınav 1 tane anca zar zor çekiyorum bende dizlerimin üstünde yapıyorum
  
  Yorumla
- ibrahimsennnn
  
  +1 yıl
  Tamamdır.
  
  Yorumla
- DadyCool34
  
  +1 yıl
  Babacım önce o zaman 15 şınav çekene kadar kuvvetlen 80 günde devri body sen beginnersın şu an youtu. be/Hlj9x_C12_Q
  
  Yorumla
- ibrahimsennnn
  
  +1 yıl
  Öyle mi diyorsun peki o zaman bi bakalım o 80 gün dediğin programa
  
  Yorumla
- ibrahimsennnn
  
  +1 yıl
  Sana şunu söyleyim tek yapamadım hareket şınav geri kalan bütün harektleri yapabiliyorum.
  
  Yorumla
- DadyCool34
  
  +1 yıl
  Kaslar hamdır ondan kilon yokss oda gün be gün artsr
  
  Yorumla
- ibrahimsennnn
  
  +1 yıl
  youtu. be/CqEkBIl8mLA bu videodaki haraketleri yapabiliyorum şınav kısmındada söylüyo eğer şınav yapamıyorsanız dizleriniz üstüne yapın diyor öyle yapıyorum bu programı 1 ay boyunca uyguluyacağım bakalım sonuç ne göstericek.
  
  Yorumla
- DadyCool34
  
  +1 yıl
  Başarılarn dostum bir yerden başla devamı gelir hareketlerin kas çalıştırmanın mantığını anla vücudu güçlendir. Berkay hareket formlarını güzel anlatıyor sırt omuz göğüs kol geliştimi zaten 2 haftada nizami şınav çeker pozisyona geleceksin
  
  Yorumla
Fiftyshadesofbaris Takip Et
Xper 6 Yaş: 25 , eic 77%

+1 yıl

Video izle

0

2 Yorumla
- ibrahimsennnn
  
  +1 yıl
  Videolarda kol kası geliştirme bir karın kası geliştimre oluyor ben program isitiyorum öyle bir şey yok mu?
  
  Yorumla
- Fiftyshadesofbaris
  
  +1 yıl
  Yok full body programlar var bolgesel ya da yaz ara bak uygula onlari
  
  Yorumla

Kızlardan ilk cevabı sen paylaş ve
3 Xper puan fazladan kazan!

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Evde fitness yapan var mı?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨