Az kalori alarak zayıflamak?

yani oturduğu yerden dediğim sporsuz. uyurken bile kalori yakar insan

neden ki öyle.

o kalori işleri çok karışık şu an unuttum ama nette çok detaylı yazıyo 1 haftada kaç kalori az alırsan şu kadar verırsın kaç kalori fazla alırsan şu kadar alırsın diye

kaloriyle uğraşma, diyetisyene git 2 ay a sağlıklı 5 kilo verirsin

zayıflaman gerek yokkı ıdeal kılondasn

Ya ben de o karbonhidrat sayımını oğrenmem lazım. Kalorileri öğrensek bile porsuonun kac gr geldiğini nasıl çözcez.

Ben 30 Kilo verdim. Mesela

Günde en fazla yediğim toplam yemek sayısı avuç içi kadar ekmek ve bir iki çatal zeytinle peynir

haftada 2kilo verdiren diyetler var ben denedim

anlatırım fakat baya uzun sürer bana özelden yazın ben size onu metin belgesi seklinde yollarım olur mu? ya da yüz yüzede anlatabilirim tanışırsak izmirdeyim bende :)

mesaj olarak site atıyım bakarsınız