Kuru fasulye gibi bakliyatta bulunan protein işime yarar mı?

anladım ben spordan sonra tüketiyorum ağır yemekleri spor öncesi de muz falan yerim

Ama şöyle bir tavsiye vereyim; doyacak kadar yedin ama doymadın ya, 15 dakika falan beklersen tokluk hissi gelir yüksek ihtimalle. Birden hapur hupur yeniyor spor arkasına, sonra da bütün gece soda içiriyor insana. :D

Aynen o biraz sıkıntı :D

peygamberimizin bi hadisinde yavaş yiyin diyor hatta yavaş yersek daha cabuk doyarız :)

Şimdiden löp löp et olsun kankam. :D

eyvallah dostum :D