Elimde 5 kiloluk dumbelllar var. Kas oranımı sadece bunlarla artırabilir miyim? Ve Caroline Girvan’ın Epic programını işe yarar m?

Gizli Üye

(18-24)

Kızım. Kas oranım çok düşük. Caroline Girvan’ın Epic programının 9. Günündeyim sizce kas oranımı artırır mı? Sabah kalkar kalmaz yapıyor ve hemen ardından çoğunluğu beyaz olan yumurta/proteinli yulaf yiyorum. Akşam da et/tavuk/balık gibi proteinler. 5 kiloluk dumbelllarla yapabileceğim hareketleri söyler misiniz?

Cevapla

İş Soruları Sizce Soruları

Çok Süper Cevap

bettydodson Takip Et
Xper 3 Yaş: 29

+1 yıl

Başlangıç için kadınlara.075 gr tavsiye edilir. Ayrıca önemli olan ağırlık değil tekrar sayısı olduğu için sadece vücut ağırlığınızla yaptığınız hareketlerle kas inşaa etmek mümkün. Protein tüketmek antreman sonrasında kas onarımı için gerekli bir şey beslenme düzeniniz yerinde olmuş

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

narinbirbey Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl

5KG sana fazla gelir sanki

0

0 Yorumla
Eglendinmi Takip Et
Xper 2 Yaş: 29

+1 yıl

Mesaj atarsan sana yardımcı olurum. Öğretmenim.

0

1 Yorumla
- sarısaçlıkel
  
  +1 yıl
  Benim soruma da döner misin?
  
  Yorumla
αηgєℓмєσν Takip Et
Xper 5 Yaş: 26 , eic 94%

+1 yıl

Yarar, düzenli yap

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Elimde 5 kiloluk dumbelllar var. Kas oranımı sadece bunlarla artırabilir miyim? Ve Caroline Girvan’ın Epic programını işe yarar m?

Elimde 5 kiloluk dumbelllar var. Kas oranımı sadece bunlarla artırabilir miyim? Ve Caroline Girvan’ın Epic programını işe yarar m?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!