Kilo verirken sadece koşu bandında koşarak ve mekik çekerek kilo verebilir miyiz?

Gizli Üye

(25-29)

Merhaba baya kiloluyum aslında çok daha kiloluydum ama az sporla 12 kilo verdim şimdi spora başlamak istedim ama koronadan dolayı spor salonuna gitmek istemiyorum. Evde koşu bandı var ayrıca mekik çeksem sporun yerini alır mı? Derilerimin sarkmasını istemem.

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

mutsuzbiirisi Takip Et
Xper 1 Yaş: 25

+1 yıl

antrenörlük yapıyorum ve milli sporcuyum dediklerimi iyi dinle arkadaşım
plank mekik koşu
bunları yap ve 1 dk boyunca dizlerden kırarak çök kalk ve zıplayabildiğin kadar zıpla tüm kaslar harekete geçer vücut bölgesel değil tamamen çalışır. mekik ve koşuda bölgesel çalışır o yüzden ikisini birlikte yapmalısın ayrıca unutma ½80 beslenme ½20 spor

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok teşekkür ederim ❤️ ❤️ ❤️
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

hemde-çoook Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 55%

+1 yıl

Valla 2haftada göbek eritme
İşte bacak sıkılaşma gibi videolar var
Düzenli olarak yap
Onlar daha etkili salondan
Bir youtuberr yapmıştı aradaki farkı da fotoyl görmüştük👌
Ama en önemlisi beslenme

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamam izlerim ve yapmaya çalışırım çok teşekkürler ❤️
  
  Yorumla
roetsan Takip Et
Yoda Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

Koşu bandında hafif Tempo ile koşabildigin kadar koş

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  12ye kadar hız ayarı var kaçta koşmalıyım?
  
  Yorumla
- roetsan
  
  +1 yıl
  4 iyidir senin için
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Az önce 7 de koştum geberiyorum şu anda bundan sonra 4 5
  
  Yorumla
- roetsan
  
  +1 yıl
  Koşabildigin kadar koş. Seni olimpiyatlara hazırlıycam😂
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ayy tamam😂😂
  
  Yorumla
- roetsan
  
  +1 yıl
  Sana tavsiye evrende kabahat
  
  Yorumla
kızların_köpeği_fino Takip Et
Xper 3 Yaş: 29

+1 yıl

evet yemene dikkat etmelisin ama

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ona dikkat ediyorum ama spor da yapmam gerekiyor bunun farkındayım
  
  Yorumla
- kızların_köpeği_fino
  
  +1 yıl
  aferin
  
  Yorumla
SendenÖnceBen_ Takip Et
Xper 6 Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

O deriler elbet sarkacak

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Öyle deme yaa
  
  Yorumla
- SendenÖnceBen_
  
  +1 yıl
  maalesef bu bir gerçek, aynısı ablama da oldu.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Deri ameliyatları oluyor öyle rahatsız edecek bir sarkma olursa ameliyat olabilirim
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kilo verirken sadece koşu bandında koşarak ve mekik çekerek kilo verebilir miyiz?

Kilo verirken sadece koşu bandında koşarak ve mekik çekerek kilo verebilir miyiz?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!