Spor yaparak kilo almak mümkün mü?

kas kütlesi artar evet

Sporla kilo alınır. Ben zamanında 12 kilo aldım. Ayrıca sanılanın aksine sabahtan akşama kadar ağırlıklarla aralıksız yapacağın en ağır spor bile çok az kalori yaktırır (Max 300 kalori). Spor yapmanın olayı kilo almak ya da vermek değil, vücudu ideal şekline sokmaktır. Kilo alıp verme olayı spor yanında yapacağın beslenmeye bağlıdır

Değil, gayet mantıklı spor yaparak kilo alınır ama yağ mi kas mı programın ve yediğin şeylere bağlı kalori hesabı yapılarak bulk ve cut dönemleri mevcut ayrıca spor yaparak kilo almak mümkün değil demen insan yapısı hakkında gerçekten bilgin yok demektir

Elbette spor yaparsan vücudun protein ve yağ ihtiyaç duyacaktır düzenli ve doğru spor yaptığın zaman iki ve üç ay içerisinde sekiz 10 kg çok rahat alabilirsin ve bu kilolar sağlıklı kilolardır

Spor yapıp çok yersen artı ağırlik kaldırıp şeker tüketip şu içmeye dikkat edersen ve destek alırsan kasların gelişir kg alırsın az yersen çok hareket edip meyve falan yersen kg yakarsın

Gayet de mümkün. Hatta sağlıklı kilo alabilirsin ama beslenmen şart. Spor yapıyorum diye tatlıya, abur cubura çok girmemek lazım.

Merhabalar hanımefendi
Beslenme durumunuza göre kütlesel kilo alabilirsiniz. Yağ oranı düşük kas oranı yüksek olur.

O kişinin yapısına bağlı. Kilo almaya müsait bif yapısı varsa kas kütlesini artırarak kilo alır.
Zayıflamaya meyilliyse sürekli yağ yakar.

Kilo verildiği gibi ek takviyelerle kilo da aldırır.

Sadece ağırlık çalışıp sıkılaşırsın illa kilo verdirmez spor

Kas kütlen arttıkça kilon azalmasa bile zayıflarsın.

Düzgün kilo zaten sporla alınır