Vücudumu nasıl sıkılaştırabilirim?

Gizli Üye

(18-24)

166 boyundayım 63 kiloydum çok hızlı bir şekilde 51 kilo oldum vücudumda sarkma oldu 51 gibi gözükmüyorum hala çok kötü nasıl sıkılaştırabilirim. spor salonuna gitme imkanım yok. beslenmeme de çok dikkat ediyorum. virüsten dolayı evde kendimce spor yapıyorum. belediye parklarındaki spor aletleri işe yarar mı bilmiyorum

Cevapla

İş Soruları Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

pandemist Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 98%

+1 yıl

Spor salonunda zaten sana bir şey veremezler. Bence sadece esneme germe hareketlerini yaparsan 1 ay içinde sıkılaşmaya başladığını ve daha esnek olduğunu anlarsın.

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Heryer_heryerde Takip Et
Xper 6 Yaş: 35 , eic 95%

+1 yıl

Plates gibi şeylerle spor sart dengeli beslen ve moralini koru

1

0 Yorumla
kemalplus Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 50%

+1 yıl

biraz yürüyüş birazda evde mekik süper olursun arkadaşım

1

0 Yorumla
eeelif56 Takip Et
Bilge Yaş: 29 , eic 45%

+1 yıl

Nasıl sarkma oldu yürüyüş yapmadın mı yine iyi vermişsin benim de tam olmak istediğim kilo ne kadar sürede verdin.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  istediğim için değil yemek yiyemedim 1 ayda verdim sanırım
  
  Yorumla
ertugrulgibi Takip Et
Xper 2 Yaş: 26

+1 yıl

Sıkılaştırıcı hareketleri yaparak yapabilirsin. Karın egzersizleri kalça egzersizleri hepsi var internette videolu şekilde canım benim

1

0 Yorumla
Karamel777 Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

İki dambıl al beşer kiloluk iş görür

1

0 Yorumla
mertbirkann Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

Sporcu olarak yardımcı olmamı ister misinn

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  evet güzel olurdu Özellikle iç bacaklarımı yok etmem lazım 😳
  
  Yorumla
- mertbirkann
  
  +1 yıl
  Olur nerden konuşabiliriz peki
  
  Yorumla
AslaaPessEtmee Takip Et
Xper 4 Yaş: 34

+1 yıl

Görmeden bişey diyemem

0

0 Yorumla
1lonely_man1 Takip Et
Xper 4 Yaş: 48

+1 yıl

Sporr

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Vücudumu nasıl sıkılaştırabilirim?

Vücudumu nasıl sıkılaştırabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!