Vücudumu sıkılaştırmak istiyorum ne yapabilirim?

Gizli Üye

(30-35)

Yazlık bir yerde yaşıyorum ve sık sık kısa şort giyiyorum ama yürüyünce baldırlarım sallanıyo netten araştırdım baktım vücudum sıkı olmadığı için öyleymiş. Çok kilolu değilim boyum 160 kilom 53 yani iş kilo da değil. Vücudumu sıkılaştırmak için yağ falan önermeyin onları kullanamam ama ne yiyebilirim nasıl sporlar yapabilirim yardımcı olur musunuz?

Cevapla

En İyi Cevaplar

gs-ua Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 35%

+1 yıl

mekik şınav squat günde yarım saat orta tempo koşu ve koşu sonrası mutlaka yeterince su faydasını görürsün kas yapılır bunlarla diye düşünmene gerek yok önce vücut kendini toparlar

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

LastFarfan37 Takip Et
Guru Yaş: 35

+1 yıl

Spor salonuna gidip profesyonel bir yardım alırsan, kısa sürede toplarsın kendini.

0

0 Yorumla

esraatasmir Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 63%

+1 yıl

pilates ve yüzme elbette ki başka bişiy yapma bu ikisi en iiyisii

0

0 Yorumla

helincan Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

+1 yıl

Spor salonuna gitmeyi denesen. BENmde ayni sorunum var ya .s

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  sen spor salonuna gidiyo musun?
  
  Yorumla
- helincan
  
  +1 yıl
  Yok gidcem
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

chevchellios Takip Et
Xper 5 Yaş: 42

+1 yıl

Bacak egzersizleri yapmanız lazim bacaklarınızın sıklaşması için, eğer fitness uzmanı veya sporcu tanıdığınız varsa bilgi verebilir, internetten de bilgi bulabilirsiniz.

0

0 Yorumla
linkerboy Takip Et
Yoda Yaş: 35

+1 yıl

mekik çekeceksin ve egzersizle sıkılaştırabilirsin..

0

0 Yorumla
ozknvrl Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

Bana ozelden ulasirmisiniz ..yardimci olabilirim size

0

0 Yorumla
bakir1989 Takip Et
Xper 2 Yaş: 36

+1 yıl

Soğuk suyla duş al...

0

2 Yorumla
- helincan
  
  +1 yıl
  Havalar sogk zor.
  
  Yorumla
- bakir1989
  
  +1 yıl
  Kolay olduğunu iddia etmedim!
  
  Yorumla
Prayer Takip Et
Xper 2 Yaş: 38

+1 yıl

yüz yürüyüş yap , koş hepsi iyi gelir.

0

0 Yorumla
izmend Takip Et
Guru Yaş: 42

+1 yıl
Diğer konusunda 1,2b cevap paylaştı.

fitness yapacaksın başka yolu yok

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diğer > Sorular > Vücudumu sıkılaştırmak istiyorum ne yapabilirim?

Vücudumu sıkılaştırmak istiyorum ne yapabilirim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!