Vücudumu nasıl esnetebilirim?

dans etmek istiyorum, dans kurslarına katılmak ama vücudum çok az esnek. çoğu hareketi yaparken canım acıyor, sanki geriliyormuş gibi oluyor. çok spor yapmadığımdan olsa gerek. bu yüzden dans kursunda gösterilen bütün figürleri yapabilir miyim bilmiyorum. vücudumu nasıl esnetebilirim acaba? bununla ilgili bir kurs filan var mı ya da google da bulduklarımı düzenli olarak yapsa yeterli olur mu?