Koşu ve ip atlama ile kalça ve üst bacak sıkılaşır mı?

Normalde sporcuyum bu ara yapmadım hiç. Kalçam ve üst bacağım gevşedi biraz. Koşarak ve ip atlayarak sıkılaşıtırabilir miyim hu bölgeleri?
Koşu ve ip atlama ile kalça ve üst bacak sıkılaşır mı?
Cevapla