Futbol oynarken hemen yoruluyorum nefes nefese kalıyorum?

Xper 6 Yaş: 31

Çok fitim fazla kilom yok aksine kilo almam gerek. Sigara alkol kullanmıyorum. Kondisyonlar gelişen birşey diyolar kondisyon nasıl yaparız onuda bilmiyorum.

Cevapla

Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Maçtan 2 saat önce yemek ye tıka basa değil tabi.
Maçtan önce veya maç esnasında aşırı sıvı tüketme yudum yudum iç azar azar yani.
Çokta aşırı koşma koş ama gereksiz yere koş yani takım arkadaşların rakibe press yapmak için koşup depar atmıyorsa tek sen yapıyorsun burada hata yaparsın atma takım atmıyorsa senin deparın pek faydalı olmaz topu kapma olasılığın düşüktür ama kaparsan iyi olur ama kapamazsan rakip seni yorar hemde dalga geçilmiş olursun.
Sürekli maç yaparsan alışırsın.
Nefes alıp vermeleri iyi ayarla.
Arada hafif tempoda yürü olduğun yerlerde takım arkadaşların oynarken sen o esnada dinlenirsin. Bide maçtan önce iyi ısın mesela hafif tempo koşu yap topa yavaş yavaş vur sektir filan alıştır. Bacaklarını esnet özellikle.

2

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

BurakE Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Bir futbolcu olarak soyle yorumlayayim.Kondisyon tabi ki sart lakin tikanmanin sebebi kondisyon degil.Mac oncesi acma germelerini iyi yap acma germe yapmadan topa vurma.(Bir hocam acma germe yapmadan topa vurdum diye 3 idmana almamisti o derece onemli) Mac icinde de aktif dinlenmeyi unutma bilmiyorsan terim anlamlarini uzun uzun anlatmayayim google amcaya sor.İyi aksamlar. :))

0

3 Yorumla
- kazıklıvoyvoda
  
  +1 yıl
  Peki ya çok sağol :)
  
  Yorumla
- BurakE
  
  +1 yıl
  Ayrica mactan az 1.5 2 saat once yemek yemeye calis yoksa macta sag veya sol kaburga altinda sancilar olur nefes alamazsin.Ayrica mactan 2 saat once ne kadar su icersen macta o kadar susamazsin. :))
  
  Yorumla
- kazıklıvoyvoda
  
  +1 yıl
  Çok sağol çok teşekkürler :))
  
  Yorumla

LuCyOnE Takip Et
Xper 6 Yaş: 36

+1 yıl

Kalp ritmini olctur. Kardiyolojiye git bir ilk once benden tavsiye..

1

3 Yorumla
- kazıklıvoyvoda
  
  +1 yıl
  Yok zaten futbola başlamadan önce kalp raporu istiyolar çok iyi çıkıyo..
  
  Yorumla
- LuCyOnE
  
  +1 yıl
  Himm onu bilmiyordum bak. Bazi futbolcular kalp krizi gciriyorlar ya oyun esnasinda o geldi direk aklima..
  
  Yorumla
- kazıklıvoyvoda
  
  +1 yıl
  O biraz tehlikeli ama ölmem ben yaa :/
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

FutbolcuAhmetgs Takip Et
Xper 4 Yaş: 110

+1 yıl

BAK KARDEŞİM BEN KENDİME PROGRAM HZIRLADIM SABAH KALKIYORUM 6 DA 1 SAAT KOŞUYORUM SONRA YEMEĞİMİ YİYİP TAKILMACA falan VUCÜT ÇALIŞIYOM GENE KOŞUYOM DİNLENİYOM BESLENME PROGRAMI YAP KNDİNE BURAKE YE KTILIYORUM ISINMA VE EGZERSİZLERİNİ DÜZGÜN YAPAKİ VÜCÜDÜN AÇILSIN BN ŞMDİ 17 YŞNDAYIM KOCA STADYUMU KOŞUYORUM TURP GBİYİM TEMPO DÜŞÜK SONRA YVAŞ YVAŞ YÜKSEKT

0

0 Yorumla
ancalagon Takip Et
Xper 6 Yaş: 40

+1 yıl

doktora git bişey yoksa bol bol koş hopla zıpla şınav mekik barfiks taş gibi olursun

1

0 Yorumla
emreyu Takip Et
Xper 1 Yaş: 26

1 yıl

mac oynarken hemen yoruluyorum yürürkende kalp ağrısı oluyor

0

0 Yorumla
deryağı Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

astım vardır belki

1

2 Yorumla
- kazıklıvoyvoda
  
  +1 yıl
  Yok ya turp gibiyim
  
  Yorumla
- deryağı
  
  +1 yıl
  hımm o zaman düzenli yürüyüş falan yap
  
  Yorumla
Espinoza Takip Et
Bilge Yaş: 34

+1 yıl

Açma germe yap başlamadan önce ısın biraz : )

1

0 Yorumla
kemal_19 Takip Et
Master Yaş: 30

+1 yıl
Spor konusunda 673 cevap paylaştı.

kandisyonun çok zayıf

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Futbol oynarken hemen yoruluyorum nefes nefese kalıyorum?

Futbol oynarken hemen yoruluyorum nefes nefese kalıyorum?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!