Popo kaldırıp basen inceltmek için ne yapmalıyım?

Allah vergisi güzel bir popom var. Belim de ince olduğu icin daha guzel görünüyor. Fakat ben onu biraz daha kaldirmak ve disa dogru buyutmek istiyorum. Ayrica basenlerim de var. Bu basenlerden zaten oldum olasi kurtulamadim. Kilom 54, boyum 167. Kısacası cok zayiflamadan nasıl bu isteklerimi basarabilirim yardım almaya geldim. Spor salonlari tahminimce kapali kalir. O yuzden evde yapicam sporumu. Ayrica gunde sitedeki yuruyus yolunda 1 saat yuruyecegim.
Sorum su squata kac kilo ağırlıkla baslayayim?
Popo kaldırıp basen inceltmek için ne yapmalıyım?
Cevapla