Popo küçültme? Yardım plss?

Gizli Üye

(25-29)

İyi akşamlar arkadaşlarrr.. Bu popo nasıl küçülcek yaaa.. Boyum 164, kilom 63. Zayıfım aslında da yediğim herşey döte gidiyor.. Bir kaç ay sonra kuzenmn düğünü var o balık ekbiseye girmek istiyorrummm yardımmm :((

Cevapla

Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

besstee Takip Et
Xper 3 Yaş: 29 , eic 67%

+1 yıl

ahahah bende birazzcik ayni seyden sorun yasiyorum. sakin kas yapmaya calisma squat falan o son evre. once yedigine dikkat et ama en onemlisi SU IC . oraaya giden hersey uzun donemli odem . su odem atar. gunde 8 siseye cik maksimum fazlasida zararli. bikac gun detoks tarzi uygula bu su isini sonra spora basla

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

EzGuney17 Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 47%

+1 yıl

164 boy 63 kilo zayıf olmak değil ki. Kilo vermelisin :( Bol bol su iç, hareket et, ara öğünlere başla, şekeri azalt, sabahları sağlam kahvaltı yap, öğlen özellikle akşam az ye, beyaz ekmekten olabildiğince uzak dur. İstediğin forma kavuşacaksın :)

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Zayıfım, bütün ağırlık dötte :))
  
  Yorumla
- EzGuney17
  
  +1 yıl
  Koşçan o zaman :D
  
  Yorumla

martymcfly Takip Et
Yoda Yaş: 34 , eic 38%

+1 yıl

nasıl zayıfsın :D en azından 7-8 kilo vermelisin sen. spor yapman gerek ağırlıkla ama koşarak filan verirsen geri alırsın

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yediğim herşey döte gidiyor, bütün ağırlık orda yani :D kollarım bacaklarjm dfln zayıf
  
  Yorumla
- martymcfly
  
  +1 yıl
  alla lla :D çok merak ettim seni valla :D ama öyle ya da böyle düzeltmen zor değil yani hem yazın daha rahat şekllenilir
  
  Yorumla

ProBug Takip Et
Yoda Yaş: 36

+1 yıl

Takma kafana. Dikkatlar seninkinde olacaktir. Eminim ;)

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Dikkat çekmek istemiyorum. Utanıyorum diyorum sen ne diyorsn
  
  Yorumla
- ProBug
  
  +1 yıl
  Birsey demiyorum. Bir ayda zayiflamaz orasi. Bosuna ugrasma yani.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

opesella Takip Et
Master Yaş: 30

+1 yıl

bunu dene
www.ruyatabirleri.com/.../...k_cektiler_h14564.jpg

1

0 Yorumla
MrAdonisVolkan Takip Et
Bilge Yaş: 43

+1 yıl

kardiyo kilo dötte toplanıyor bol bol yürüyüş yap ve su ic

1

0 Yorumla
Efee1864 Takip Et
Xper 6 Yaş: 28

+1 yıl

ahahah :) kucukken bana da hic bir pantolon olmazdi
zamanla geciyo heralde bilmiyom

1

0 Yorumla
JohnMacTavish Takip Et
Yoda Yaş: 40

+1 yıl

fitness yap, boks yap, koştur, atla zıpla ne bilim işte yap bir şeyler...

1

0 Yorumla
scoutspor58 Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

sizide anlamak zor bazıları der nasıl büyütücem digeri der nasıl küçültücem -

1

0 Yorumla
asi_genc19816134 Takip Et
Xper 7 Yaş: 44

+1 yıl

Diyete başla spor yap
Ebru sallinin plates videoları var
Orda dötü zayıflatmak için hareketler var onları yaparsan
Zayıflar gotucugun

1

0 Yorumla
Able_ Takip Et
Master Yaş: 37

+1 yıl
Spor konusunda 851 cevap paylaştı.

dur bı dk surda bır yerde olacaktı benım sihirli değneğim.

1

0 Yorumla
Piremses5932 Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

Zayıf değilsin zayifla bence

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Zayıfım, bütün ağırlık dötte işre
  
  Yorumla
karlos_ Takip Et
Yoda Yaş: 33

+1 yıl

Sende başka bir elbise bul

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ya hertürlü gitmesi gerekiyor., pantolon falan giydiğimde utanıyorum.. Squatla olmaz dimi
  
  Yorumla
- karlos_
  
  +1 yıl
  Her gün 1-2 saat düzenli olarak bisiklete binersen küçülür.
  
  Yorumla
Adam-Gibi-- Takip Et
Xper 7 Yaş: 37

+1 yıl

Zor değil. Ne kadar süren var?

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  4 ay :((
  
  Yorumla
- Adam-Gibi--
  
  +1 yıl
  4 ayda seni tas yaparim :) yaz bana
  
  Yorumla
RedMan_ Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl

benim etimi surerek fena kilo verirsin popondan

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ne eti
  
  Yorumla
excalibur1 Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl

Yediklerin nereye gidiyo sanıyorsun sen peki

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Döte
  
  Yorumla
- excalibur1
  
  +1 yıl
  Ozaman niye dötume gidiyo diye sikayetçisiiinn
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Döte gitmesin işteee
  
  Yorumla
Hairmafya Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl
Spor konusunda 540 cevap paylaştı.

Çok kötü durmuyorsa sıkıntı değil

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Pantolon fakan giysiğimde utanıyorum:((
  
  Yorumla
- Hairmafya
  
  +1 yıl
  Baya dolgun o zaman
  
  Yorumla
SpastikStajyer Takip Et
Xper 7 Yaş: 30

+1 yıl

Squat yap. Sıklaşır istediğin gibi olur.

1

8 Yorumla
- saretsaret
  
  +1 yıl
  bu squet ne kadar sürede işe yarar
  
  Yorumla
- SpastikStajyer
  
  +1 yıl
  @saretsaret ne bilim kardeş google amcaya sor.
  
  Yorumla
- saretsaret
  
  +1 yıl
  ben yptın diye sordum
  
  Yorumla
- SpastikStajyer
  
  +1 yıl
  Yapmadım. Ama baldır ve kalça için tavsiye edilen spor bu.
  
  Yorumla
- saretsaret
  
  +1 yıl
  3 gün oldu ben başladım ama ramazan olduğu için diet yok acaba yarar mı ondan şüpheliyim ya
  
  Yorumla
- SpastikStajyer
  
  +1 yıl
  Şunu da ekleyelim o zaman. Düzgün bir beslenme diyet programın yoksa, hiçbir spor bir halta yaramaz. Hatta spor yapma sadece diyet yap daha faydalı yani :D
  
  Yorumla
- saretsaret
  
  +1 yıl
  ama ramazan olduğu için zor
  
  Yorumla
- SpastikStajyer
  
  +1 yıl
  Ramazan'ı dert ediyorsan sahur da ve iftarda yediklerine özen göster. Yağdan kaçın. Protein sebze odaklı beslen. Haşlama besinler tüket.
  
  Yorumla
ferrous Takip Et
Master Yaş: 45

+1 yıl

Bırak kalsın ya daha iyi

2

1 Yorumla
- luckyprenses
  
  +1 yıl
  ahaha dimi ya :)
  
  Yorumla
Biberliturta Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl

Herkes ayri dert

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Napcamm benmn squatla olur muh
  
  Yorumla
- kediseverim
  
  +1 yıl
  squat yaparsan dünya kadar olur 😄
  
  Yorumla
- asi_genc19816134
  
  +1 yıl
  @kediseverim dünya kadar😅
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Çok mu büyük? Yanlarada geniş mi?

1

14 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yanları geniş değil, her şey ortaya doğru gidiy
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Arkaya dolgun yani?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ayneen napcambeen
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  İyide niye beğenmiyorsun? Millet öyle popoya sahip olmak için spor yapıyor squat yapıyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Pantolon girmiyor diyorumm.. Bedenim 34 ten 36 ya çıktı :((.. Pantolon giydiğimdede illa uzun biriey giyiyorum. Yoksa dikkat çekerim. Utanıyorum istemiyorum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Uzun bişey giymeyince popon kabak gibi ortaya çıkıyor dimi?😀
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Amacın ne seniinnn.. He diyorumya
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  85 60 96 civarı mısın?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  88 75 101 ( belim kalın biliyorum)
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Göğüslerin vücuduna göre ufak mı?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Dötüm kçük olsa vücuduma göre normal olcak.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Masajla popo eritiliyor aslında 😎
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Abicim yürü giiiiitt ben ne diyorum sen ne dyorsuj hey allamm
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Cidden masajla eritiliyor ya
  
  Yorumla
fatihılgın Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl
Spor konusunda 2,8b cevap paylaştı.

Zayıfım derken

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bütün ağırlık dötte işteee , kollarım, parmaklarım falan hep ince
  
  Yorumla
hobbyy Takip Et
Xper 7 Yaş: 37

+1 yıl

Zayıflamalısın

1

0 Yorumla
BayJooker Takip Et
Xper 7 Yaş: 31

+1 yıl

bırak büyük kalsın.

1

0 Yorumla
ByToRo Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl

Diet yap

1

0 Yorumla
ArnoldSch Takip Et
Guru Yaş: 28

+1 yıl

Kilo ver

1

0 Yorumla
NightFighter Takip Et
Xper 7 Yaş: 30

+1 yıl

Spor yap

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Spor ve diyet

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Popo candır

1

0 Yorumla

Devamını Gör(10)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Popo küçültme? Yardım plss?

Popo küçültme? Yardım plss?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!