Fit bir kadın ne kadar sürede kas yapar?

Gizli Üye

(30-35)

Karın ve kol kası yapmak basenlerimi eritip bacaklarıma şekil vermek istiyorum. Ne kadar süre çalışmalıyım. hangi egzersizleri ne kadar yapmam sizce?

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

samedjackson Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 70%

+1 yıl
Spor konusunda 351 cevap paylaştı.

sağlıklı beslenip bol bol spor yapman lazım yani ortalama günde 1-2 saat kadar eğer çok hızlıca sonuç alayım dersen ama yok alıştıra alıştıra yapayım dersen o süreyi kısaltabilirsin google play de ya da app storda 30 günlük fit programlar var onları indirip yapabilirisn

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür bir önerin var mı
  
  Yorumla
- samedjackson
  
  +1 yıl
  sporlara başlamadan önce evde en az 10 dk bir koş daha fazla sıvı kaybın olur ve kasların daha çabuk ortaya çıkar farkı kısa sürede görürsün
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ☺ indirdim koşcam öncede
  
  Yorumla
- samedjackson
  
  +1 yıl
  rica ederim
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Bokvarkardeşim Takip Et
Yoda Yaş: 25 , eic 91%

+1 yıl

Şu anki durumunu bilmiyorum ama İnternette düzenli yapabileceğin çok güzel uygulamalar var 1 ay içinde ufak ufak etkilerini görürsün 3-4 ay içindede belirgin olarak görürsün diye düşünüyorum ben bir süredir yapıyorum ve geliştiğini hissediyorum

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Zayıfımda sıkılaşsın istiyorum vücudum Uygulama indirdim inşallah etkili olr
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Ahmetcan__54 Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 45%

+1 yıl

Beslenmen iyiyse 4 ay

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Şişirmek istemiyorum 4 ay çok 😖
  
  Yorumla
- Ahmetcan__54
  
  +1 yıl
  4 ay çok değilki
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok 😖
  Egzersiz önerin var mı
  
  Yorumla
- Ahmetcan__54
  
  +1 yıl
  Mekik çekme üzersin kendini. Spor salonundami takilacaksin evde mi
  
  Yorumla
berkemce Takip Et
Xper 5 Yaş: 29 , eic 88%

+1 yıl

doğru beslenme ve sıkı egzersiz ile 1 ayda

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hangi egzersizleri yapmalıyım
  
  Yorumla
- berkemce
  
  +1 yıl
  www.youtube.com/channel/UCvfjhPIGZOvpRAweIDy3_uQ
  
  bu hocanın yaptığı hareketleri yapabilirsin.
  
  Yorumla
- berkemce
  
  +1 yıl
  www.youtube.com/channel/UCvyqdf2b_CzBw8MvoCVae9g
  
  ya da bu.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ☺
  
  Yorumla
Leilani Takip Et
Xper 2 Yaş: 33

+1 yıl

kas çok yakışmıyo kadına abartma bence

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok abartmam ztn kas her iki cinse de çekicilik katıyo bnc
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Fit bir kadın ne kadar sürede kas yapar?

Fit bir kadın ne kadar sürede kas yapar?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!