75 kilo bir kadın her gün 1 saat spor ile kaç ayda kaslı bir vücuda sahip olur?

apoletimebiryıldız

Yoda Yaş: 22

Cevapla

Kadın Soruları

Çok Süper Cevap

Ekinoxs Takip Et
Xper 6 Yaş: 27 , eic 80%

+1 yıl

Tahminimce 6 ayda disiplinli bir şekilde çalışırsan fit bir vücuda sahip olabilirsin, kaslıdan kastın ne mesela çünkü bir kadın olarak asla erkek gibi kaslı olamazsın bunun nedeni östrojen hormonu salgılıyor ve testesteron seviyenizin çok az olmasıdır. Bu nedenle vücut geliştirme sporu yapan kadın yarışmacılar testesteron ile beraber birçok anabolik takviye alırlar

0

3 Yorumla
- apoletimebiryıldız
  
  +1 yıl
  Kaslı kadın işte. Erkeğe benzemeye çalışan biyolojik unsurlardan bahsetmiyorum
  
  Yorumla
- Ekinoxs
  
  +1 yıl
  30 Dakika HIT kardiyo 30 dakika ağırlık çalışması ile 6 ay da ciddi bir değişim olur fakat şu mantığı hiçbir zaman unutma bu işin %70 beslenme %30 antrenmandır. Kas gelişimi için gün içerisinde vücut kilona göre *1,5gr protein almayı unutma özellikle antrenman günlerinde. Örnek 70kg isen gün sonu uyumak için yatağa girdiğinde vücuduna 105gr protein sokmuş olman gerekmektedir. Bol şans
  
  Yorumla
- apoletimebiryıldız
  
  +1 yıl
  105 Gr kaç tane ne yapıyor?
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

ft06yl Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 1,5b cevap paylaştı.

Spesifik bir bilgi vermek mümkün değil. Genetik yapınız bu durumda etkili. Verimli uyku çok önemli. Su tüketimi önemli. Beslenme önemli. Kilonuz boyunuza göre fazla onuda belirtmek istiyorum

0

10 Yorumla
- apoletimebiryıldız
  
  +1 yıl
  Kaç kilo olmalıyım?
  
  Yorumla
- ft06yl
  
  +1 yıl
  Boyunuzu bilmiyorum onu söylemelisin
  
  Yorumla
- apoletimebiryıldız
  
  +1 yıl
  168
  
  Yorumla
- ft06yl
  
  +1 yıl
  67~70kg sizin için ideal kilodur. Ancak kaslı görüntü için yağ oranı düşmesi gerekiyor. Vücut ödemlerini atmalısınız. Bana kalırsa olmanız gereken ideal kilo 64kg yine de yağ ölçümü yapılması gerekiyor
  
  Yorumla
- apoletimebiryıldız
  
  +1 yıl
  Ödem nasıl atılır?
  
  Yorumla
- ft06yl
  
  +1 yıl
  Ben hap kullanıyordum ama zorunda olmadığınız için evde yapacağınız bildiğim bir detoks var onu yapabilirsiniz.
  
  1 salatalık
  1 limon
  1 avuç maydanoz
  1 çay kaşığı zencefil rendesi
  2 su bardağı su
  
  Bir kase, sürahi ne isterseniz onun içine,
  Salatayı soymadan dilim dilim atın
  Limonu sıkın. Maydonozu doğrayıp içine atın. Zencefil rendesini de ekledikten sonra suyu ekleyip iyice karıştırın. Buzdolabına dinlenmeye özümsemeye bırakın. Çıkartıp oda sıcaklığında tüketin
  
  Yorumla
- apoletimebiryıldız
  
  +1 yıl
  Bunu çok yaptım. Sıkıldım.
  
  Yorumla
- ft06yl
  
  +1 yıl
  O zaman doğal bir hap var tüm e-ticaret sitelerinde satışı mevcut ve doğal bitkilerden üretilmiş. “Detoksfit” diye araştırın çıkacaktır. Pahalı değil. Kullanım talimatı üzerinde mevcut.
  
  Yorumla
- apoletimebiryıldız
  
  +1 yıl
  Kullanmam.
  
  Yorumla
- ft06yl
  
  +1 yıl
  Tercih sizin iyi geceler
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

looklonly Takip Et
Yoda Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

Boy?

0

14 Yorumla
- apoletimebiryıldız
  
  +1 yıl
  168
  
  Yorumla
- looklonly
  
  +1 yıl
  Daha önce spor yapmadıysanız yağ oranınız yüksektir, o yüzden 70 kiloya falan düşüp 6 ay sporla görünür kas elde edersiniz. Ancak Beslenme-Uyku olmadan çok yavaş gelişirsiniz.
  
  Yorumla
- apoletimebiryıldız
  
  +1 yıl
  Daha önce ufak ufak sporlar yaptım. 2-3 ayda 53-54 kiloya düşüp üstüne de kas yapabilir miyim?
  
  Yorumla
- looklonly
  
  +1 yıl
  Yani bu sana bağlı bir şey iyi beslenip düzgün spor yaparsan yapabilirsin.
  
  Yorumla
- apoletimebiryıldız
  
  +1 yıl
  İyi beslenmek nedir?
  
  Yorumla
- looklonly
  
  +1 yıl
  Şekeri tamamen keseceksiniz, minumum yağ alacaksınız. Karbonhidrat ve protein ağırlık beslenirken kilo vermek için de kalori açığı oluşturacaksınız.
  
  Yorumla
- apoletimebiryıldız
  
  +1 yıl
  Şekeri kesersem 1 ayda kaç kilo kaybettirir? Peki ya ekmek niye kesmeyeyim?
  
  Yorumla
- looklonly
  
  +1 yıl
  Ekmeği de keseceksiniz, karbonhidratı pirinçten almaya çalışın ya da yulaf. Kaç kilo vereceğinizi ben bilemem şekeri kesseniz bile yediğiniz şeylere göre, metabolizma hızınıza göre değişir.
  
  Yorumla
- apoletimebiryıldız
  
  +1 yıl
  Bulgur karbonhidrat mı? Tavuk suyu işlenmiş gıda koysam zararlı mı?
  
  Yorumla
- looklonly
  
  +1 yıl
  Bulgurda iyidir, diğer sorunuzun cevabını bilmiyorum ama önerim işlenmiş gıdalardan uzak durmanız.
  
  Yorumla
- apoletimebiryıldız
  
  +1 yıl
  Makarna serbest o zaman
  
  Yorumla
- apoletimebiryıldız
  
  +1 yıl
  Tuz?
  
  Yorumla
- looklonly
  
  +1 yıl
  Makarna yiyebilirsiniz, tuzu olabildiğince az kullanın mümkünse kullanmayın.
  
  Yorumla
- apoletimebiryıldız
  
  +1 yıl
  Porsiyonlarım ne kadar olcak?
  
  Yorumla
TANRİninKİRBACİ34 Takip Et
Xper 7 Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl

Boy kaç?

0

8 Yorumla
- apoletimebiryıldız
  
  +1 yıl
  168. Boyun ne önemi var?
  
  Yorumla
- TANRİninKİRBACİ34
  
  +1 yıl
  boş ver kasi yaglari yak boyuna gore fazla
  
  Yorumla
- apoletimebiryıldız
  
  +1 yıl
  Önce yağları yakmayı sonra kaslanmayı düşünüyorum. Toplamda kaç ay sürer?
  
  Yorumla
- TANRİninKİRBACİ34
  
  +1 yıl
  Bu senin devamliligina duzenli beslenmene genetigine bağlı kendine bunun icin zaman kisitlamasi yapma devamli yap
  
  Yorumla
- apoletimebiryıldız
  
  +1 yıl
  Zamanı bilmem lazım. 1 saat ağır sporu 1 ay boyunca yaparsam ortalama kaç kiloya inerim?
  
  Yorumla
- TANRİninKİRBACİ34
  
  +1 yıl
  Bir ayda hergun bi saat duzenli spor ve diyet ile bence 4 kilo verebilirsin dedigim gibi genstik de cok onemli
  
  Yorumla
- apoletimebiryıldız
  
  +1 yıl
  4 kilo çok az.
  
  Yorumla
- TANRİninKİRBACİ34
  
  +1 yıl
  Yapma o zaman spor
  
  Yorumla
ɐɹznɯɔɐ Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

Bilemedim

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > 75 kilo bir kadın her gün 1 saat spor ile kaç ayda kaslı bir vücuda sahip olur?

75 kilo bir kadın her gün 1 saat spor ile kaç ayda kaslı bir vücuda sahip olur?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!