Spor yapmadan önce ısınma hareketleri yapmak ne kadar önemli?

Ezgi65

Xper 7 Yaş: 31

Spor yapmadan önce ısınma hareketleri yapmak ne kadar önemli?

Isınma hareketleri yaptıktan sonra sakatlanmalar en aza inebilir mi?

Güncellemeler

+1 yıl

Güncell

Cevapla

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

futbolöyküleri Takip Et
FenomenYoda Yaş: 24

+1 yıl
Spor konusunda 668 cevap paylaştı.

Eğer ısınma hareketleri yapmadan spor yaparsanız hamlanırsınız ve sakatlık geçirme riskiniz yükselir. Yaptığınız ısınma egzersizi kaslarınızı harekete geçirerek sporunuzu daha rahat yapmanıza yardımcı olur.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

cilekhane Takip Et
Bilge Yaş: 28 , eic 61%

+1 yıl

Hiç bilmediğin bir işte önce pratik yapmayı mı yani yavaşlayarak yapmayı mı tercih edersiniz? Yoksa aniden işe başlayıp tüm yapılan emeği boşa mı çıkarırsınız? Aynı bunun gibi düşünün. Vücut önce alıştırılmalı, yoksa beklenmedik şeyler oluşabilir..

1

0 Yorumla

Esmeeerr-47 Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl

Yemeğe başlamadan önce besmele çekmek kadar önemli

1

7 Yorumla
- Ezgi65
  
  +1 yıl
  😂 😂 😂 Farklı bir yorum
  
  Yorumla
- Esmeeerr-47
  
  +1 yıl
  Mesaj yerine ulaştı diye tahmin ediyorum 😊
  
  Yorumla
- Ezgi65
  
  +1 yıl
  Ulaştı ulaştı
  
  Yorumla
- Esmeeerr-47
  
  +1 yıl
  Ne zamandır spor yapiyorsun
  
  Yorumla
- Ezgi65
  
  +1 yıl
  😂 😂
  
  Yorumla
- Ezgi65
  
  +1 yıl
  Yeni sayılır
  
  Yorumla
- Esmeeerr-47
  
  +1 yıl
  Güzel
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Florianii Takip Et
FenomenGuru Yaş: 31

+1 yıl

Önemli tabiki.
Eğer kendini sakatlamak istemiyorsan şart. Sana kalmış bir şey yinede. Isınma hareketleri %60 oranında sakatlanma oranını düşürüyor.

1

2 Yorumla
- Ezgi65
  
  +1 yıl
  Anladım teşekkür ederm
  
  Yorumla
- Ezgi65
  
  +1 yıl
  ☺️
  
  Yorumla
Phoboss Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl

Evet sakatlanma olmaması için gerçekten önemli bir konu

1

0 Yorumla
Booomb Takip Et
Yoda Yaş: 37

+1 yıl

Spor öncesi ısınmanın hipertrofiye ( kas büyümesine) etkisi kanıtlanmıştır. Ayrıca sakatlıkları da önler

1

0 Yorumla
Muratby33 Takip Et
Master Yaş: 42

+1 yıl

Önce ısınma hareketi şart yoksa kas yirtilmasi ya da baska şey plur

1

0 Yorumla
Hayirdirmq Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

Antremandan once hic yapmadigim seyler.
Şu zamana kadar hep önceden yorma teknigini kullanmisimdir

0

5 Yorumla
- Ezgi65
  
  +1 yıl
  Nasıl yani anlamadım?
  
  Yorumla
- Hayirdirmq
  
  +1 yıl
  Hiç bu sekil isinma yapmiyorum.
  Caliscagim bolgeyi onceden 20-25 tekrar olcak sekilde 2 3 hareket yapiyorum o bolge antremana hazir oluyo. Buna "onceden yorma" denir
  
  Yorumla
- Ezgi65
  
  +1 yıl
  Hmm anladım. Bölgesel olarak mı spor yaparsın hep yoksa değişiyomu
  
  Yorumla
- Hayirdirmq
  
  +1 yıl
  Ben sporun ilk 2 3 ayi tum vucut antremani yaptim ssonra bolgesele gectim En iyi verim bolgeselde.
  Haftada 5 gun gidiyorum gittigim gunlerde cift adele yapiyorum gogus-arka kol gibi
  
  Yorumla
- Ezgi65
  
  +1 yıl
  benim omuzlarım dar mesela sporla genişletebilir miyim?
  
  Yorumla
TokyoRiowR Takip Et
Xper 3 Yaş: 36

+1 yıl

İsinmadan yapilmaz zaten yapilan calismada faydasiz olur.

1

0 Yorumla
gulsenakrr Takip Et
Xper 4 Yaş: 29 , eic 50%

+1 yıl

Isınmak için 5-10dklık plank programı uyguluyorum

1

0 Yorumla
samfinger Takip Et
Bilge Yaş: 32 , eic 77%

+1 yıl

Çok önemli soğuk vücutla sakatlık olabilir

1

0 Yorumla
sallem Takip Et
Master Yaş: 32

+1 yıl

Önemli tabiki

1

0 Yorumla
ÇikolataGibiÇocuk Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

Sporun kanunu bunu..

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spor yapmadan önce ısınma hareketleri yapmak ne kadar önemli?

Spor yapmadan önce ısınma hareketleri yapmak ne kadar önemli?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!